12kg빼고 나만의 유지법..?

1. 디저트류먹고싶을땐 식사대신 가끔먹음 

(아님 아침에 간식 마가렛 한봉지 이정도만먹어) 

->입터짐 방지되더라 

 

2. 배부르면 음식이남아도 수저놓기 

->살 쪘을땐 절대안남기고 배가 불러서숨못쉴때까지 먹었어.. 

요즘 식당가면 밥은 많으면 절반 보통은 1/3정도 먹어 

 

3. 식사시간 외엔 간식절대안먹음(주섬주섬 주워먹는게 살찌는지름길)

[쀼1]

헐!! 기간은 어느정도로 잡아놓고 뺬어??

[글쓴쀼]

5월부터시작해서 9월까진 좀 빡세게한편이고 10월부터 유지어터시작했엉 유지하면서 2kg정도 더빠졌는데 근육이빠진거같아ㅠ

[쀼2]

난 2번이 너무 힘들어.....ㅠㅠㅠㅠ 쓰니 대단하다ㅠㅠ