호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 피부 성형잡담 명품 화장법 헤어 병원정보
162/56 다이어트 계획 좀 봐주라 흑흑,,4 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 336l

현재 162/56인데 12월 말까지 162/53까지 딱 3키로 정도만 더 감량하려구..!


매일 식단

- 아침 : 계란 1개 + 저지방 요거트&견과류 + 유산균

- 점심 : 주먹밥 1개 + 닭가슴살 150g + 계란 1개 + 스트링치즈

- 저녁 : 닭가슴살 100g or 공복


주 3회 운동

- 필라테스 1시간

- 싸이클 30분 (저강도로 빠르게)

- 스트레칭 10분


주 1회 정도는 치팅하고 있어! 너무 무리하지 않는 선에서 ㅎㅎ..

이렇게 한 달 정도면 3키로는 빠지려나..?

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
나도 비슷하게 했는데 2키로? 빠졌었어! 161-56이얌
3년 전
글쓴쀼
오옹 그렇구나 고마웡 :)
3년 전
쀼2
ㅇㅇㅇ 3키로는 빠젼
3년 전
쀼3
식단 빡센데?? 식단 저대로 지키기만 하면 3키로 빠질거같아
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 나 약과가 너무너무너무 먹고 싶어........9 10.17 17:18470 0
화장품민낯에 바르기 좋은 립 없을까??8 10.17 14:03405 0
다이어트 공복홈트하고 공복 유산소 중에 뭐가 더 살잘빠져?5 10.18 13:11249 0
다이어트 나 이번주 토요일에 거창한 치팅데이 할고당..><3 10.17 11:23214 0
화장품백화점가면 파데 호수 추천해주나...?3 10.18 10:58131 0
다이어트 다들 식단 뭐 먹어? 11.29 23:10 53 0
다이어트 유튭 운동영상 따라할때 무릎아픈 쀼 있어 ? 11.29 23:08 64 0
다이어트 보통 피티 얼마 정도 해??10 11.29 22:59 268 0
다이어트 두달에 10키로빼려면 얼마나 빡세게 해야해?10 11.29 22:36 607 0
다이어트 쀼들아 나 맘잡게 한마디씩 해주고 가줘🤣 4 11.29 22:26 84 0
다이어트 홈트하는 쀼들!!4 11.29 22:15 150 0
다이어트 나 식욕 진짜 심하게 못참는데 다이어트 한약같은거 먹는거어때?15 11.29 22:10 546 0
다이어트 1달 10키로 가능할까?4 11.29 22:01 312 0
다이어트 다이어트 철회 다이어트 철회1 11.29 21:55 146 0
다이어트 혹시 런데이 해본사람..?4 11.29 20:41 431 0
다이어트 서브웨이 먹었는데 어땦????1 11.29 19:47 192 0
다이어트 저녁 약속인데 쌀국수 가능? 11.29 19:11 60 0
다이어트 다들 유산균 어떤거 챙겨먹어?17 11.29 18:48 440 0
다이어트 이렇게 먹고 살 뺄 수 있을까...?6 11.29 18:29 357 0
다이어트 다이어터들 치팅하면 어느정도로 먹음???????13 11.29 17:48 815 0
다이어트 헬스장 닫아서 헬스장 못가는데 무슨 운동하는게 좋을까?ㅠㅠ 3 11.29 17:35 176 0
다이어트 운동으로 계단 오르내리기 안좋아?2 11.29 17:24 485 0
다이어트 하루에 몇 칼로리 먹어?7 11.29 17:03 332 0
다이어트 키 161 162에 바지사이즈3 11.29 16:52 251 0
다이어트 쀼들아 나 30분 동안 토했는데2 11.29 16:49 268 0
처음이전8218228238248252826827828829830831832다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
대학교를 졸업하고 고향에 돌아와 L을 만난 건 내 연애 역사 중 최고의 오점이다. 그때의 나는 제대로 사랑을 받아 본 적도, 줘본 적도 없는 모태솔로라고 봐도 무방했다. 어쩌다 나와 L은 커피를 한두 잔 같이 마셨고 무심코 던진 L의 고백을 나는 낼름 삼켜버렸다.당시의..
thumbnail image
by 한도윤
“도윤아…. 나 너무 아파. 도와줘.”슬이의 한 마디에 나는 기다리던 버스 대신 택시를 불러 슬이네 집으로 갔다. 슬이가 사는 오피스텔에 택시가 도착했을 무렵 슬이는 아픈 배를 쥐어 잡고 입구 앞 벤치에 쭈그려 앉아있었다. 나는 그런 그녀를 택시에 태워 가까운 응급실로..
by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠..
thumbnail image
by 한도윤
“너의 그 빌어먹을 컬러링 때문이야.”우리는 조용히 타이 음식을 비운뒤 옆 카페로 자리를 이동했다. 묘한 분위기에 긴장감이 흘렀다. 어쩌면 나는 그녀에게 나의 비밀을 털어놓을지도 모른다는 마음으로. 그녀 또한 나의 비밀을 들을지도 모른다는 표정으로.“내 컬러링이..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  청소가 끝나고는 ##파도가 우석에게 목례를 했고, 우석도 같이 목례를 했다. 교무실에 따라가려고 했는데.. 지금 가면 또 이상하게 보이려나.막상 가서 놓고 온 거 있다고 하는 것도 웃기고.. 밀대걸레를 든 채로 우석은 바보처럼..
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에..
전체 인기글 l 안내
10/19 3:54 ~ 10/19 3:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)