20키로 빼는거 목표로 하는데 식단 고민이 있어 ㅠ

일단 올해 전까지 10키로, 내년 2월 말까지 추가 10키로 해서 총 20키로 감량 계획인데 지금은 하루에 두 끼 + 야식 이렇게 먹고 있어 ㅠㅠ 야식을 끊는걸 시작으로 점점 줄여나갈건데 어떻게 생각해? 아예 한번에 확 줄여야 하나?

[쀼1]

점점 줄여! 한번에 줄이면 오래 못가도라..

[글쓴쀼]

오홍 고마워 ㅎㅎ 그러면 일단 올해 말까지 6시 이후 금식 / 야식 절대 금지 이렇게만 해도 10키로 빠질려나 ㅠ 야식 너무 많이 먹어서 ㅠㅠ

[쀼2]

꼭 3달 반만에 20키로를 빼야해??
12~15키로 목표로 잡거나,
기간을 늘리는 게 좋을 거 같아

[글쓴쀼]

앗 그래 ?? 내년 개강 전까지 목표로 하는거라서 ㅠㅠㅠ 그럼 기간은 그대로 하고 목표 체중을 조절해야하나

[쀼2]

응응 개강전까지 13키로 정도 빼고,
조심조심 유지하다보면 (ex.하루 1600칼로리 식사) 아마 안찌고 1-2키로 더 빠져있을 거야
그리고 여름에 2차 돌입하면 될 듯

[쀼3]

4달 반이나 5달은 어때..?