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홈트할때 하루에 전신 다 하는게 좋아 부위별이 좋아?
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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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322
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체지방감량+ 근육량 조금이라도 늘리기를 집에서 맨몸운동 하려고 하는데 부위별로 나눠서 하루에 한 부위만 공략+유산소가 나을까 아니면 조금씩 전신 다 하고 유산소가 나을까 ??
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쀼1
나는 유산소로 시작해서 복근은 매일했고 상체하체 나눠서 격일로했던거같아!!!마지막은 스트레칭으로 풀어주고
3년 전
쀼2
상체/하체 하루씩 번갈아가면서! 유산소는 매일해주고!
3년 전
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