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아침: 샐러드+고구마 

점심: 일반식 

저녁: 요거트+과일

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쀼1
아침이랑 저녁이랑 바꾸능 게 좋을듯!! 그리구 단백질 더 추가로 챙겨 먹오
3년 전
글쓴쀼
고마워!!! 저렇게 하면 많이 안빠지겠지...?ㅠㅠ 일반식때문에 마음에 걸린다ㅠ
3년 전
쀼1
나도 거의 저 식단으로 했는데 잘 빠졌어! 일반식을 먹어야 건강하게 빠져!
속도는 뎌디겠지만 빠지니까 걱정말구
단백질도 잘 챙겨 먹어!!!
3년 전
쀼1
일반식은 평소 먹는 양보다 반만 줄이구 국물은 최대한 안먹는 게 좋더라궁!!
3년 전
글쓴쀼
아!!! 고마워!!! 하나만 더 물어봐도 될까!?? 단백질하면 달걀이랑 닭가슴살 밖에 생각이 안나는데ㅠㅠ어떻게 채워야할까ㅠㅠ
3년 전
쀼1
글쓴이에게
음 두부도 되고 달걀 닭가슴살 소고기 새우 생선 오징어 등등 많아!!
근데 젤 간편하게 챙겨 먹을 수 있는게 계란이랑 닭가슴살이라 나두 거의 그걸로 챙겨먹어!
질리면 새우나 오리고기 같은걸루?!
3년 전
글쓴쀼
1에게
아!!! 진짜진짜 고마워!!❤️❤️
3년 전
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