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셋다 어떻게 하는편이야?

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2주동안 1일2식! 1식은 일반식먹고 1식은 두유+계란
하루에 12000걸음정도 걷고 뛰고 반복 자기전에 땅끄부부운동 30분정도함
7키로빠짐!~!
3년 전
쀼2
단기 다이어트몀 탄수 줄이고 단백질이랑 야채 매끼니 챙겨 먹는 거 ㅠㅠ ꃼ.̫ ꃼ  그리고 6시 이후 절대 먹지 않기
3년 전
쀼2
난 1주만 해도 얼굴 확 티남 그리고 거기다 단기로는 다리 살은 스트레칭 정도만 하고 뱃살은 플랭크 간단히 해주면 뱃살도 안 나왕 ,,
3년 전
쀼3
과자 음료수 빵 끊고(바게트나 베이글같은 식사대용 빵은 제외!) 단백질 많이먹깅 홈트는 간단히 16분짜리 하나만
3년 전
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