폭식 단식 반복하면 안좋지?

제목 그대로야 

일욜에 입터져서 월욜 공복길게하다가 밤에 카스테라 약간먹고 

어제 또 아침 점심 저녁 클린하게 먹고 또 저녁에 고기랑 빵이랑 떡이랑 엄청 먹고 안좋은거 아는데도 폭식증 없었는데 3개월 넘게하다보니까 생겼네,,,,, 후 근데 아직 먹고싶은게 너무 많아 그냥 이번주 다 먹고 운동하고 담주부터 좀 클린하게 가고 먹고싶은 음식 폭식하지말고 한끼만 맛있게 먹고 나머지는 식단하고 그럴까

[쀼1]

안조와ㅠ 근육은 빠지고 체지방은 늘어서.. 점심 일반식 양조절 아침저녁 식단하면서 규칙적으로 먹는게 좋지 아무래도!!

[글쓴쀼]

에휴 아는데 한번 고삐 풀리니까 맘잡기 어렵다 그럼 그냥 이번주 단식하지말고 실컷먹고 운동하고 구럴까 아님 먹고 단식 좀해서 내려놓고 다시 먹을까 ...

[쀼1]

내 경험상 실컷 먹으면 더 마음 안잡히더라ㅋㅋ큐ㅜㅜ 먹는 순간에도 불편하고 후회도 크고.. 나라면 그냥 길게보고 한끼 먹고싶은거 먹고 두끼 식단하면서 운동할거같애

[글쓴쀼]

지금은 아무리 해도 맘이 안잡혀서 ㅠㅠㅠ 그럼 일단 어제 저녁에 폭식해서 단식중인데 하지말까,,,일단 아직 더 먹고싶어

[쀼1]

그럼 세끼 먹고 싶은거 양조절하면서 먹어!! 다음주부터 다시 클린하게 할거니까 지금 다 먹어둬야지 이러면 진짜 고치기 힘든 폭식증 생길구야 ㅠㅠ 어느정도 욕구해소 될때까진 양조절하는 연습이랑 운동을 병행하는게 좋을듯

[글쓴쀼]

1에게
그래야겠다 ㅠㅠㅠㅠ 일단 운동은 절대놓지말고 먹더라도 운동 꼭하고 마음 다잡아야지 쀼 정말 고마워 ㅠㅠ🧡

[쀼2]

이번주만 먹어야지 하고 다 먹ㅇㅓ도 또 먹게 되더라 그냥 먹고싶은거 있음 양 조절해서 먹고 며칠 클린하게 먹고 그러면 빠져 살도 안찌고 이번주만 먹어야지 하면 그거 강박 생겨서 안 먹고싶은것도 더 먹게 되고 안 좋더라고 ㅠㅡㅠ

[쀼3]

지나가는쀼인데.. 딱 나다ㅠ 이번주만 먹어야지 했는데 솔직히 다음주도 먹을거같아ㅠㅠ 마음이 안잡혀서 힘들다ㅜㅜ,,

[글쓴쀼]

맞아 진짜 공감 근데 한번 눈돌아가니까 진짜 아무리 주위에서 그래도 못듣겠더라 근데 나는 진짜 어제까지도 자기 전까지 먹었고 오늘부터 맘잡기위해 다짐해써 사실 이러고 또 풀려버리면 어쩌지 싶긴한데 이때까지 잘해왔으니 다시도전!