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점심:샐러드+고구마 OR 그릭요거트+고구마 

저녁: 일반식(현미밥이고 밥 양은 평소 2/3) 

 

아침은 거의 안챙겨 먹어서 먹으면 케일주스?? 정도!!! 어때?? 

운동을 거의 안하는데 빠질까...?

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쀼1
점심이랑 저녁을 바꾸는게 좋을거 같은데
3년 전
쀼1
그리고 단백질 너무 없다
3년 전
글쓴쀼
일반식 먹을때 계란요리나 닭가슴살 같이 먹을 예정인데!! 그래도 적을까???
3년 전
쀼1
같이 먹는거면 괜찮을거 같은데 밥 먹을때 단백질 같이 먹는거면 그걸 점심에 먹는게 나을거같ㅇㅏ
3년 전
글쓴쀼
아!! 고마웡!!!❤️
3년 전
쀼2
아침 챙겨먹으면 배가 확실히 덜 고픈데 ㅠㅠ 점심 저녁에 단백질 챙겨먹으면 좋을듯!! 생선 같은거도 괜찮아
3년 전
글쓴쀼
아!! 고마웡!!!❤️❤️
3년 전
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