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스쿼트 할때 엉덩이 들쑥들쑥 한게 맞아...?3 l 다이어트
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l조회 287l
할때 엉덩이에 힘주라 해서 올라올때 힘주는데 막 엉덩이 근육? 그쪽이 꿈틀꿈틀? 한다해야하나ㅠㅠㅠㅠㅠ 뭥가 느낌이 이상해 이게 맞는 동작이야?

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쀼1
엉덩이로 들기보다는 발바닥으로 땅을 밀어내듯이 일어나고 마지막에 한번 쪼아주는?
3년 전
쀼2
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니 혹시 괄약근 운동할때 그 꿈틀꿈틀 느낌 아냐 ???
그거랑 엉덩이 근육 쪼이는 거랑은 좀 다른데
정확하게 어떤 건지 모르겠는데 아마 쓰니는 괄약근 쪼이는 느낌으로 엉덩이 근육 쓰는 거 같은데
엉덩이만 쪼여준다기 보단 뒷벅지랑 엉덩이를 같이 힘을 준다고 생각해봐
3년 전
쀼3
일어날때 뒷꿈치로 밀어내면서 일어낸다는 느낌으로 해봐!! 그럼 허벅지랑 엉덩이 자극 둘다 좋당 나 이렇게 해서 엉덩이 위로 달라붙음
3년 전
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