두달 안에 13키로 감량 가능할까?

지금 158에 62야ㅎ...

[쀼1]

그정도면 가능할듯!

나 6-8월 3개월동안 166/68에서 166/53까지 15키로 감량했어!

[쀼1]

엇 근데 쓰니는 두 달이네... 두 달도 빡시게 하면 되지 않을까..?😂

[쀼4]

혹시 어떻게 뺐는 지 알 수 있을까ㅜㅜ 내가 지금 165/68 에서 60까진 뺐는데 더이상 안 내려가,,,,,ㅠㅠ

[쀼1]

진짜 빡세게했어.....

일단 16:8 간헐적단식 해서 아침 안 먹고 점심이랑 저녁만 국찌개 뺀 일반식 1/3-1/2양으로 먹는 걸 디폴트로 했어. 절대 폭식 없이 음식 양 철저히 지켰고, 식사시간대도 딱딱 지켜서 먹고 탄단지비율도 맞추려고 노력했어. 간식도 거의 안 먹고 배달음식 치팅도 3개월동안 2-3번? 진짜 거의 치팅도없다시피했고... 하더라도 폭식 안했어 딱 배찼다 싶으면 내려놓음

그리고 운동을 빡세게 했어 유산소10분+근력40분+유산소30분 주6일 했는데 유산소도 설렁설렁 걸은게 아니라 러닝머신 위에서 심장 터질 정도로 뛰었어 땀 엄청 흘려가면서

정말 다이어트 전쟁이라고 생각하고 했어 ㄹㅇ ㄹㅇ

[쀼4]

헐 진짜 대박이다,,, 쀼 진짜 의지 진짜 대단하다ㅜㅜㅜ 그러니까 그렇게 빠지는구나ㅠㅠㅠ 나도 더 빡세게 해야겠다,, 긴 글 적어줘서 고마워!! 💙❤️

[쀼2]

운동 매일하고 치팅은 두 달간 아예 없다고 생각하면 가능할 듯( 정말 빡세게 해야 된다는 뜻)

[쀼3]

살기위해 먹으면 되긴 될듯

[쀼5]

일단 난 158에 63 시작해서 지금 54 (약 두 달 )인데 진짜 빡세게 해야할 글