나 헬스시작하고 몸무게 4kg늘었는데 멘붕이야

평소에 맨몸홈트 꾸준히하다가 

중량웨이트 시작했는데  

66kg에서 식단조절 자연식위주로  

단백질 잘 챙겨먹고  

 

웨이트40분 유산소40분했어 

근데 몸무게가 4kg늘어남..  

사이즈는 크게 차이없어!내가 줄자로 안재봤거든.. 

일단 내가 보기에 라인 잡혔고 

체력도 엄청 좋아졌어.. 중량도 늘어났고 

하나 달라진게 있다면 

 

허벅지에 근육인지 아니면 살인지ㅜㅜ 

좀 딱딱해져서 바지가 힘겹게 들어가.. 

설마 허벅지에 살찐건가? 

근데 주5회이상 운동했고 식단은 

1500으로 잘 챙겨먹었는데... 

유지되면 유지됐지.. 

몸무게가 늘면 안되는거 아니야?? 

고작 두달 웨이트했다고 근육량이 

4kg가 늘었을리가 없잖아 ㅜ ㅜ 

이러다 70kg 찍으면 어카지.. 

인바디 각인가..?

[쀼1]

현직 강사인데 백퍼 1500보다 더 먹은거임

[글쓴쀼]

그런가 그렇다해도 유지는 되거나 1~2키로 쪄야되는거 아니야??ㅜ 아니면 운동강도가 약한건가...?

[쀼1]

식단 사진 있어?

[쀼1]

ㄴㄴ 운동 강도가 약하다고 살안쪄 많이 먹는 거 말고 살 찌는 이유는 없어 아니면 기초대사량이 진짜 없던가

[글쓴쀼]

몸무게는 신경쓰지말공!!운동이랑 식단칼로리만 기록한거얌 ㅜ ㅜ 대충11월달꺼만 일단 올릴게

[쀼1]

글쓴이에게
그 식단 그램으로 하는거 맞어??

[글쓴쀼]

1에게
예전에 15키로뺐을뙤 저울로 재서 먹다가 식이장애랑 요요와서 지금은 눈으로 양 어림잡고 배부르면 숟가락놓ㄴㄴ걸로 바꿨는데 역시 저울로 양을 재는게 나을까..?

[쀼1]

글쓴이에게
웅... ㅠㅠ... 다이어트를 위한다면 재는게 좀 좋을 걱 ㅏㅌ아 아니면 다이어트 도시락 추천할게

[쀼2]

자연식물식이면 거의 과일 먹는거 아니야?
당이 어마무시할텐데

[글쓴쀼]

아니 가공식품을 덜먹고 채소나 고기 밥 위주로 먹었오

[쀼3]

바지는 일시적으로 펌핑됐을수는 있는데 4키로면... 애매하넹 식단구체적으로 어케먹었는디??
예전에 인바디한적있으면 해서비겨해봥

[글쓴쀼]

인바디 지금 코로나때문에 되려나 ㅜ ㅜ 똥 못싼지 좀 됐는데 똥무게가 4kg까지는 아니겠지...?

[쀼3]

그정돈아닐거야 근데 일단은 계속해봐!! 찔수없는방법인데 유산균도 챙겨먹궁 화장실갔다오고 운동계속하면 살정리될거야