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보통에서 마름 식단14 l 다이어트
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l조회 764l 1
156 48 이거든 46까지 딱 2키로만 빼려고 하는데아침 두유먹고 4시쯤 일반식 한끼 먹고 운동 1시간30분~2시간 정도 하려고 하는데 살빼고 식단 조절 덜하면 요요 오려나 ㅠㅠ?

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쀼1
넘 적게 먹는 거 아니야ㅇ!?!??!?
3년 전
글쓴쀼
더 먹어도 빠질까 ㅠㅠ?
3년 전
쀼2
그냥 일반식먹고 운동 매일하면 빠져!!! 너무 적게 먹지말어ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
일반식 두끼 먹어도 괜찮을까 ?? 양은 반으로 줄여서 !
3년 전
쀼2
응 나도 158인데 세끼 다 먹고 운동 매일 가니까 46까지 뺌!! 한 1-2달 정도 했음!
3년 전
쀼2
양 반으로 안 줄이고, 두끼는 보통으로 . 한끼만 삼분의 이 정도로 먹었어!! (근데 나 그동안 운동 안 해서 물렁한 몸이었음)
3년 전
글쓴쀼
운동은 뭐했어?? 헬스??
3년 전
쀼2
글쓴이에게
헬스랑 줄넘기!!
3년 전
글쓴쀼
2에게
몇시간 정도 했어??
3년 전
쀼2
글쓴이에게
헬스는 가면 보통 1시간하고 줄넘기는 기본 천개+@로 뜀!!
일주일에 4번은 헬스가고 3번은 줄넘기 뛰고...근데 근육통오몀 좀 쉬었음ㅋㅋㅋㅋ(헬스는 그냥 런닝머신이랑 자전거같은거 엄청 함
3년 전
글쓴쀼
2에게
우와 유산소 위주로 많이 돌렸구나
나도 헬스 가려고 하는데 이시국이라 홈트중이거든 ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
2에게
하체 상체 근력운동에 슬로우버피 200개씩 하고 스트레칭 하는데 운동량 너무 적은가 ㅠㅠ?
3년 전
쀼2
글쓴이에게
첨에 슬슬해보고 적응하면 더 하는거 추천!!! 지금도 통통한 편은 아니니까 꾸준히 해서 몸을 탄탄하게 만드는게 좋을듯!!! 나도 첨에 줄넘기뛸 때 힘들어서 500개만 하고 점점 늘렷거등ㅎㅎ
3년 전
글쓴쀼
2에게
너 쀼 진짜 천사다 ... 답변 고마워엉 ㅠㅠ 💗💗
3년 전
   
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