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다이어트
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3년 전
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어깨가 자꾸 아파ㅠ 자세 뭐가 잘못된거징.. 유튜브봐도 잘 안돼ㅠ
•••
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엉덩이 높게들면 코어로 안버티고 어깨로 버텨서 그래 엉덩이 내려야돼
3년 전
글쓴쀼
오옷 고마워!
3년 전
쀼2
나는 쌤이 엉덩이 최대한 ㄸㄲ 쥐어짠다는 느낌으로 올리라고 했었는데 ㅋㅋㅋㅋㄲ
근데 모든 운동이 거의 어깨 잘 안 쓰는듯
항상 보면 사람이 무의식적으로도 어깨로 버틸려고 하고 어깨에 힘주는데ㅠ
어깨 힘 빼야해
하고 허벅지나 엉덩이가 아파야 그 운동 잘된거일걸..?
3년 전
쀼3
힙으뜸 플랭크 정석 영상 봐바!
3년 전
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