홈트 20분 꾸준히 해도 효과 볼수 있을까

일단 운동초보 고도뚱입니다....

운동 안그래도 싫은데 오래 해봤자 얼마 못갈 것 같아서 일단 초반엔 이렇게 하려고 하거든?

작심삼일이 중요하다고 그래도 3일 넘겼음...

식이(두끼)+운동 이렇게 하면 어느정도 지속하면 몸이 좀 변화가 보일까??

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당연하지 꾸준히가 제일 중요해

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당근 한달만 해도 많이 바뀔듯

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고도뚱이면 근데 무릎에 무리가서 운동 격하게 하는건 하지말고 식이를 한 두달하면 많이 빠져 내 남친 176에 114였는데 두달만에 식이 해서 20키로 뺐어