나 169/53인데 48까지 빼고 싶은데 식이 밖에 답이 앖는거니,,,??

근력운동으로는 답이 없는거니,,,?

[쀼1]

진짜 안먹고 운동 빡세게해야 가능

[글쓴쀼]

진짜 omg... 식이는 진짜 필수구나ㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

둘다 해야함

[쀼3]

내워너비다

[쀼4]

헐 나도 169인디 내 목표가 53인디 👍 아무튼 내 생각에도 식이 같이 해야할것 같아 ㅠ

[글쓴쀼]

나도 60에서 이악물고 뺐다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼5]

근력운동을 하면 지금 몸에선 오히려 근육량 아주 약간 늘거나 몸무게는 그대로고 핏이 좋아질걸
지금 몸에서 체지방을 빼고 싶으면 유산소를 하면서 식단을 해야할 거고
근육을 빼고 싶다면 전혀 움직이지 않으면서 식단만 하면 됨

[쀼5]

어쨌거나 마른 사람이 "체중 감량"을 목표로 할 때
"근력운동만" 하는 게 도움은 안 될 거란 말임,,,

[글쓴쀼]

헐 대박 고마워 인바디 보니까 체지방을 줄여야 할거 같아 그럼 유산소를 하면서 식단을 해야 겠구나..!!! 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!