체중증량 성공한 사람 있어?? 살찌는 식단 알려주라

	쀼1 떡.. 3년 전
	쀼2 ㅇㅑ식먹기 3년 전
	쀼3 떡볶이 3년 전
	쀼4 과자, 라면, 떡볶이, 떡 추우천 3년 전
	쀼5 어떤 글 보니까 살 찌우려고 애기 분유? 먹어도 살 찐다 했던 거 같앙 3년 전 쀼6 22 나 살찌우려고 간 병원에서 애기분유 사서 먹으라구했어! 난 운동전후로 세스푼씩 먹구 지금 삼키로 찌웠당 ㅎㅅㅎ 3년 전
	쀼7 달고 짠거 먹지말고 야채60고기20탄수화물20먹는게 나아.. 근육량 늘리는걸 목표로 하고 근력 운동 열심히해!!! 스쿼트/플랭크 아무거나 3년 전
	쀼8 필라테스 살 찌는데 도움 1도 안돼 .. 차라리 웨이트를 시작해바 그리고 조금씩 먹어도 되니까 하루에 끼니 나눠서 자주 먹어 3년 전
	쀼10 먹고 눕는건 역류성 식도염 걸리니까 먹고 눕진 말고 마라탕에 흑당버블티 먹기... 진짜 이건 돌은 칼로리임 3년 전 쀼10 이렇게먹고 고3때 7키로 쪘어 3년 전
	쀼11 아침대신에 야식으로 하루 세끼씩 꼬박꼬박 먹으니까 살찌더라.. 3년 전
	쀼12 나도 초당때부터 42 고3초꺼지 45 유자핬는데 고3 스트레스 넘받고 체력 딸리는데 밤 늦게까지 학교에 갇혀있우수 스트레스 받았어서 매일 저냑 치킨 먹었는데 52까지 찌고 밥 먹는 양 늘어서 지금은 56임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강하게 찐건 아니고 ㅠㅠ 밥 양 늘리면 잘 찐다는 뜻 3년 전
	쀼13 나 15키로 쪘을때 떡볶이 매일 먹고 밀가루 음식 매일 먹었어 3년 전
	쀼14 스트레스받으면 안되. 그냥 물흐르듯이 입에 넣어~ 많이도 아니야 그냥 조금씩 계속 꾸준히 먹어~ 아침에 계란후라이 2개 딱 먹어주고 우유먹고 이후 배고프면 아침밥먹고 중간중간 간식 빵이나 씨리얼 같은거 먹고 또 식사때되면 밥먹고 한숨자~ 잠을 잘자야되~ 저녁 가볍게 반그릇때리고 치킨이나 피자를시키고 티비를봐~ 밥을 반그릇 먹으라는건 야식을 먹어야되니깐ㅎㅎ 3년 전
	쀼15 땅콩잼이랑 우유 계속 퍼서 먹어! 아님 덴마크요구르트 3년 전 쀼15 죽도 소화가 빨리돼서 계속 먹어주기 좋아 3년 전
	쀼16 1일1떡볶이 하면 살 훅쪄! 3년 전
	쀼17 떡볶이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이거 먹고 살 안찌는 건 말이 안됨... 남친도 체중 늘리려고 항상 고군분투 하는데 안찌는 이유가 탄수화물을 안먹음.. 3년 전
	쀼18 나 보충제+먹는양 조금늘리기,,,,, ㅋㅋㅋㅋㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̊̈ㅋ̌̈ㅋ̄̈ㅋ̐̈ㅋ̑̈ 물론 운동도 했어! 3년 전
	쀼19 떡볶이, 마라탕, 버블티 추천!! 완전 짠 거, 완전 단 거, 탄수화물+지방 덩어리가 살 엄청 잘 찌더라,,,^^(알고 싶지 않았음) 3년 전
	쀼20 자기 전에 라면, 떡볶이, 마카롱 5개 먹기 3년 전
	쀼21 뿌링클이랑 양념치킨 ㅎ 3년 전
	쀼22 콜라 사이다 등 탄산음료나 쥬스 카페음료등등 당많은음료! 음식은 배부르면 잘 안들어가는데 나 10키로 찌울때 음료만 먹고 싸고 먹고싸고해서 찌웠다,, 3년 전
	쀼23 하루한끼는 떡 먹는거 추천... 글구 누텔라 통째로 퍼먹는것도... 그거 외에는 일반식처럼 먹어 대신 밥 양 두둑히 3년 전
	쀼24 내가 유학 가서 매일 생각날 때마다 딸기맛 요거트 한 통씩 먹었는데 그렇게 한 학기 살다가 한국 오니까 8킬로 쪘어!! 요거트랑 치즈가 굿.. 3년 전
	쀼25 근데 달거나 살찌는 음식으로 찌우는건 건강에 너무 안 좋지 않을까.. ㅠ 그 죽으로 된 음료수 조폭들이 덩치 키울때 자주 먹는다던데,, 그거는 몸에 막 안 좋은건 아니니깨 삼시세끼 탄수화물 단백질 다 먹고 단백질 음료 챙겨먹고 웨이트하면 좀 건강하게 찌지 않을까 싶어 3년 전
	쀼26 입짧으면 식간에 간식 진짜 중요해 떡같은거 간식으로 먹어줘! 탄수화물이랑 단백질 잘 먹어주면서 운동 빡세게 하면 근육 잘늘어 3년 전
	쀼27 나는 귀차니즘도 심했어서 수시로 먹기 위해서 고구마 수시로 삶아놨어 진짜 밥먹기 싫어도 그건 데울 필요도 없이 바로 주워먹음 되니까 그런거 많이 챙겨놧음 한번이라도 조리를 거쳐야하면 또 먹을 의지가 없어서 힘들더라고.. 자주 먹으려고 쟁여둔거 우유 씨리얼 (돈 좀 줘도 되님가 무조건 젤 맛잇는거 고구마 (주방 지나가는 김에 쪄놓기 설탕뿌린 감자 (이것두 귤 순두부 (간장만 뿌려서 바로 먹기 냉동만두 (이게 살 젤 많이 찜 과일즙 (과일도 먹기 싫고 식음전폐할때 유일하게 내가 먹었던 칼로리음식 빵과자류 3년 전
	쀼28 나도 ㄹㅇ 살안찌는 타입이였어서 살면서 45넘어본적 없는데 3달 내내 배달음식만 먹다보니까 찌더라.... 곱창이 짱임 살찌는데 3년 전
	쀼29 아침점심저녁 꼬박 챙겨먹고 밤에 라면이나 떡볶이같은 야식 먹고 중간에 젤리나 사탕이나 초콜릿같은 주전부리 먹으면 찔 수 있어! 3년 전
	쀼30 떡볶이 맥주 누텔라 ㄹㅇ 3년 전
	쀼31 나 지인이 운동하는데 벌크업 할 때 절편에 양갱 올려먹더라..! 효과 최고래 3년 전
	쀼32 건강한 거 알려달라 했는데 다들 해로운 거 알려주네..... 3년 전
	쀼33 영양제 챙겨먹고 다이어트쉐이크 먹어봐 식사대용으로 나오는 거라 간식으로 먹음 체중늘리기 그나마 쉬울걸 먹기도 부담없고 식사대용으로 먹음 안되고 밥은 다 챙겨먹고 간식으로 먹어야함 3년 전
	쀼34 분유먹어 3년 전
	쀼35 자기가 좋아하는고 먹는게 최고야 나 쉐이크 빵 떡 먹고 소화 안 되서 다 토해내서 더 빠졌어ㅠㅠㅠ 3년 전
	쀼36 만두 3년 전
	쀼37 쓰니야 진짜 나같아서 댓글 쓰는데 나도 잘 모르고 살 찌우려고 했다가 체질 바껴서 지금 너무 후회하고 있어.... 조금 주의하면서 찌우면 될 것 같아 !!!!!!!!! 나도 주위에서 해골 같다느니, 볼때마다 살빠졌네 이 소리를 끔찍히도 싫어하는 사람이였어 그래서 살 찌우려고 목표를 했고 당시에 157에 39~42선이었는데 지금은 52다^^ 아무리 운동해도 안 빠지고 식단해도 안 바뀌는 부동의 숫자가 됐어ㅠ내가 원래 유지가 잘 되는 몸이긴해 찌든 빼든 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 여튼 각설하고 나는 오전에 땅콩잼발라 빵이랑 먹고 아침에 공복에 포도주스 먹었어!!! 근데 이거보다 더 효과 쩔었던 건 일다니면서야.... 일하면서 8시간 앉아있고 저녁엔 늘 떡볶이같은 거 랑 밥 같이 먹었고 배달음식 자주시켜먹규 운동 안 하기 ㅠ 건강하게 찌길 바랄겡 공복에 포도주스 먹고 그다음 음식먹으면 더 찌기 좋다고 했던 거 같아 영양을 다 빨아먹는다했던 기억이(?) 3년 전
	쀼38 나 고딩때 제일 많이 쪘었는데 그때가 42였어 지금은 다시 39됨 ㅠㅠ 고3때 생각해보면 삼시세끼 다 챙겨먹고(영양분 충분한 식단) 과자를 엄청 많이 먹음 ㅋㅋ + 저녁에 떡볶이나 분식 엄청 먹음 삼식 다먹구 틈틈히 군것질 많이 하는게 살찌는데는 직빵인것같아 3년 전
	쀼39 살 팍 찌려면 일단 몸에 근육 없어야 하고 체지방 높아야 해 식단도 난 아침 점심 잘 안 먹었는데 저녁 야식을 많이 먹었어 그 중 떡볶이 최고봉 달고 짠 것도 도움 많이 돼 분유도 좋아 3년 전
	쀼40 쓰니야 살 찌우는데 건강에 안좋은 군것질로 찌우지는 않았으면 좋겠어!(당류 높은 것들, 밀가루, 자극적 음식) 최대한 건강식으로 열량이 높은 것들을 먹자! 떡, 치즈, 육류, 밥 등등! 3년 전
	쀼41 가래떡에 땅콩잼 발라 먹고 양념된 고기류들 먹기 3년 전
	쀼42 입 짧은 편이면 조금씩 조금씩해서 하루 5끼로 늘려봐! 3년 전
	쀼43 쓰니야 산책이나 등산도 좀 하면 좋다! 빠지는거 같지만 아니다! 그리구 윗댓에 애기분유 이야기가 꽤 있는데 그거 좀 비릴 수 있거든? 성인용 분유도 나오니까 알아봐바 나는 매1 애기분유 먹다가 지금은 후ㄷ스에서 나오는거 먹고있어 3년 전
	쀼44 댓글처럼 건강에 안좋은거 먹으면 이상하게 찌고 건강도 안좋아져. 운동하면서 건강한 밥 꼬박꼬박 잘 챙겨먹어 아몬드나 치즈같이 지방 많은 거 간식으로 챙겨먹고 3년 전 쀼44 홍삼이나 한약 같이먹어서 입맛돌게함+면역력좋아지게하는것도 추천 3년 전
	쀼45 분유 먹엉 3년 전

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