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링피트 부위별 근력 운동 다리랑 배 하고 걷기 한시간 

일주일에 네번 정도?? 할 생각인데 어때

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쀼1
ㄱㅊㄱㅊ 만약 운동 더 하고 싶은 날 생기면 그때 걷기를 더 하면 좋을듯 지금이 부족하다는게 아니라 유산소가 살 더 많이 빼주니까! 쨌든 유산소랑 근력운동도 같이 하니까 아주 적절하고 좋아
3년 전
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