다이어트 초보 운동 추천해주라ㅠㅠ

내가 천식 있고 집이 좁아서 막 운동을 길게 하지는 못하고 30분? 정도 할 수 있는데 이틀 전에 요즘 유행하는 클로이팅 챌린지 하다가 자세가 잘못됐는지 복근 쪽은 하나도 안아프고 어깨랑 골반이 아파... 그래서 클로이팅은 포기했는데 혹시 너무 몸에 무리 안가는 30분짜리 홈트 있을까??

[쀼1]

초보인데 클로이팅부터 한다면 절대비추야 클로이팅이 코어쓰는 운동이 많고 자세가 복잡해서 초보자는 따라하기 어려울 거야 잘못하다간 다치고..
근육을 쓰는 법을 몰라서 본문처럼 엄한 곳만 힘들어가는거야 ㅠㅠ

입문으로는 땅끄부부 정말 추천해! 사용자 난이도별로 영상도 나뉘어있어서 괜찮은듯

[글쓴쀼]

그치ㅜㅜ진짜 골반 너무 아프다..ㅜㅜ 땅끄부부 많이 들어봤는데 봐야겠다 고마워!!

[쀼2]

땅끄부부 아니면

이것도 ㄱㅊ은 거 같아 약간 근육통 생기는게 운동 효과 나타나는 거라는 얘기는 있긴한데 사실 아프면 힘들어서 운동 더 안 하고 싶어지니까 클로이팅은 나중에 하도록 해..!

[글쓴쀼]

헉 신지니도 진짜 많이 들어봤다 고마워!! 약간 이 골반 아픈게 근육통이 아니라 진짜 약간 삔거같은 느낌...클로이팅은 진짜 운동 몸에 익었을 때 해야겠어ㅜㅜ