이상하게 운동을 안하는날 살이 빠져 ㅋㅋㅋㅋ

다이어트 2달째고 지금까지 8키로 뺐는데

정체기도 있었고, 탈출한지 얼마 안됐거든?

식이도 꾸준히 하면서 조금씩 일반식 늘려가면서 식단 조절중이고

운동도 유산소+무산소 섞어서 집에서 1시간 30분정도 + 스트레칭,마사지 30분해서 총 2시간씩 한단말야

그런데 운동하면 다음날 아침에 몸무게가 똑같거나 줄어도 0.1키로 줄어있는데

다른거 하느라 운동 못하고 지나가면 다음날 아침에 0.5키로정도는 줄어있어

뭐지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇다고 근육량이 주는것도 아니야 체지방이 줄어

진짜 다이어트는 알다가도 모르겠다..........

그래도 운동은 꾸준히 해야지  

[쀼1]

휴식과 수면 컨디션상태도 다이어트에 진짜 영향 많이 줘!!! 원래 자기 전 몸무게랑 아침 공복이랑 무게 다르잖아 근데 밤 새면 몸무게 변동없음 ㅋㅋㅋㅋㅋ..ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

헐 그것도 그런가봐 내가 최근에 평소 자던 시간에서 1~2시간 일찍자고 그랬었어. 정체기때는 새벽 3시 넘어서 자고 그랬는데