47키론데 다리가 두꺼워ㅠㅠ 다이어트 어떻게 해야해?

일자다리가 목푠데... 운동 뭐ㅜ해야해...??

[쀼1]

다리 빼고싶은거면 일단 식단이랑 같이... 다리는 바로 안빠져서 꾸준히 해야하더라

[글쓴쀼]

식단은 원래 밥 잘 안 먹어서... 그냥 운동만 하려고 근육도 있는 편이라서 그냥 해도 될 거 같아

[쀼1]

아 근육있는 편이구나! 허벅지 같은거 빼고 싶으면 런지! 사이드랑 뭐 이것저것 있는데 잘빠짐! 그리고 일자다리 원하는거면 유튜브에 일자다리 만드는 습관? 이런거 알려주는데 그것도 참고해바! 살빼도 다리모양이 다르면 안되더라고 ㅠ

[쀼1]

아 그리고 폼롤러 써서 다리 운동하면 다리교정도 되고 종아리 알빼기나 허벅지 빼는데도 좋은거 같더라!

[글쓴쀼]

근데 어떤 운동이 효과있는지 몰라서ㅠㅠㅠ

[쀼2]

오래걸림ㅠ

[글쓴쀼]

나도 알고 있는데 물어본 거얌... ㅠㅠㅠ

[쀼3]

스트레칭 ㄱㄱ 하루에 30분 정도만 해줘도 좋아 유튜브에 허벅지 살 or 종아리 살 이런거 쳐서 홈트 영상 참고해봐 내가 좀 도움 받은 영상 링크 올리고 갈게

유튭에 관련 영상 정말 많이 있으니까 다른거 찾아서 봐도 돼