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47키론데 다리가 두꺼워ㅠㅠ 다이어트 어떻게 해야해?8 l 다이어트
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일자다리가 목푠데... 운동 뭐ㅜ해야해...??

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쀼1
다리 빼고싶은거면 일단 식단이랑 같이... 다리는 바로 안빠져서 꾸준히 해야하더라
3년 전
글쓴쀼
식단은 원래 밥 잘 안 먹어서... 그냥 운동만 하려고 근육도 있는 편이라서 그냥 해도 될 거 같아
3년 전
쀼1
아 근육있는 편이구나! 허벅지 같은거 빼고 싶으면 런지! 사이드랑 뭐 이것저것 있는데 잘빠짐! 그리고 일자다리 원하는거면 유튜브에 일자다리 만드는 습관? 이런거 알려주는데 그것도 참고해바! 살빼도 다리모양이 다르면 안되더라고 ㅠ
3년 전
쀼1
아 그리고 폼롤러 써서 다리 운동하면 다리교정도 되고 종아리 알빼기나 허벅지 빼는데도 좋은거 같더라!
3년 전
글쓴쀼
근데 어떤 운동이 효과있는지 몰라서ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼2
오래걸림ㅠ
3년 전
글쓴쀼
나도 알고 있는데 물어본 거얌... ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼3
스트레칭 ㄱㄱ 하루에 30분 정도만 해줘도 좋아 유튜브에 허벅지 살 or 종아리 살 이런거 쳐서 홈트 영상 참고해봐 내가 좀 도움 받은 영상 링크 올리고 갈게
유튭에 관련 영상 정말 많이 있으니까 다른거 찾아서 봐도 돼
3년 전
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