호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 피부 성형잡담 명품 화장법 헤어 병원정보
👙주의) 홈트2개월 피티1개월 진행형25 l 다이어트
  새 글 (W)      5  
l조회 1122l 1
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

👙주의) 홈트2개월 피티1개월 진행형 | 인스티즈 

 

홈트2개월 54.6kgㅡ51.0kg 

 

피티1개월 51.0kgㅡ48.5kg 

 

 

 

근육량 늘리는거 진짜 눈물나게 힘든건지 새삼 깨닫고있다ㅠ 

 

한달했는데 근육량300g 늘은거면 더디게 생긴건가... 

 

그리고 앞벅지 도대체 어떻게 빼야하는지ㅠㅠㅠ 

 

사진은 홈트전이랑 피티 한달후사진이얌 

 

👙주의) 홈트2개월 피티1개월 진행형 | 인스티즈 

 

이런 글은 어떠세요?

 
   
쀼1
와 쩌러 ㅠㅠㅠ쓰나 홈트 대박이다 홈트 어찌했는지 알려줄 수 있어?? 나 홈트로 암만 해보려해도 쉽지않더라..ㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
땅끄 칼소폭 매운맛이랑 아랫뱃 똥배 폭파운동 위주로하고 땅끄부부채널에 있는거 다양하게 돌려가면서 한시간이상 운동했고 실내자전거 한시간 무조건 타줬어 거기다 체력 남으면 클로이팅 2주 복근 첼린지도 같이 해줬어
근데 난 2달정도되니까 홈트로빼는게 정체기가 오더라ㅠㅠ
3년 전
쀼1
와..진쯔 멋쪄 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 친절하게 답해줘서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼2
일단 체지방량이 3키로나 빠졌는데 근손실없이 오히려 는거면 진짜 잘한거야! 대부분 체지방량 빼면 약간의 근손실도 있는데 오히려 늘었자나 ㅠㅠ 멋지다 ㅠㅠ
3년 전
쀼2
홈트 어떻게 했는지 공유 가능하니...?
3년 전
글쓴쀼
단백질먹는거 힘들었는데 더 많이 챙겨먹어야겠다ㅠㅠ 홈트는 윗댓 봐줘!!
3년 전
쀼2
와 진짜 대단하다... 의지력 대박이야 ㅠㅠㅠ 쓰니보고 나도 열심히 해야지...
3년 전
글쓴쀼
응응!! 같이 힘내자
3년 전
쀼3
변화 대박이야 특히 배부분.. 앞벅지는 폼롤러로 스트레칭하는거 효과 좋더라!
3년 전
글쓴쀼
오늘부터 폼롤러 꾸준히 해줘야겠다!! 고마워ㅎㅎ
3년 전
쀼4
나도 쓰니랑 비슷한 스펙인데, 종강하면 홈트하려고 했는 데 자극 받고 갈게! 혹시 피티 도움 많이 받았니?? 금액도 그렇고 주변에 괜찮은 헬스장이 없어서 피티는 고려 안하고 있었거든 ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
홈트로 하다가 정체기와서 피티받았는데
도움많이 받았어! 식단관리도 하나하나 다 봐주시고 근력운동도 제대로된 자세로 봐주시니까 혼자 운동할때도 도움 많이 됐어!!
참고로 난2:1 24회 55만원이였어
3년 전
쀼5
혹시 키 몇이야 ????
3년 전
글쓴쀼
157!
3년 전
쀼6
원래 운동 안해도 복근 있었어??
3년 전
글쓴쀼
아니... 복근 구경도 못해봤어ㅠㅠ 살과살사이 그림자인것 같아ㅋㅋㅋ
3년 전
쀼7
와 골반 교정된거 ㅈ대박
3년 전
쀼8
쓰나혹시 사이클강도몇으로 속도몇으로했오?
3년 전
글쓴쀼
강도는3으로 맞췄고 속도는 45~50 이정도로 나오게 했어!!
3년 전
쀼8
와그걸1시간동안 45-50속도로한거야?..ㄷㄷ
3년 전
글쓴쀼
응ㅠㅠ 템포빠른 노래박자맞춰서 페달밟으면서 했어ㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
쀼8
대단하다 ㅠ35 30분씩해도힘들던뎅 고마웧 ㅎㅎ
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 안 먹고 빼서 유지중인 쀼 있어?!25 10.16 00:04538 0
다이어트 진짜 나랑 내일부터 한 달동안 -5kg 할 사람 아무나 다11 10.16 17:19199 0
다이어트 플랭크 하루에6 10.15 11:57324 0
다이어트 나 생리 식욕 미쳤나봐6 10.15 19:53262 0
다이어트 헬스 등 운동 했는데6 10.16 14:58187 0
다이어트 운동 하루정도 쉬어도 돼??2 12.24 22:10 200 0
다이어트 키빼몸 118이면 어때??5 12.24 21:51 333 0
다이어트 160에 말랐다 싶을정도의 아이돌 몸무게는 몇이야??10 12.24 21:36 623 0
다이어트 정체긴지 뭔지는 모르겠는데 스트레스받아서 죽겠다 12.24 21:14 45 0
다이어트 160 66->45 한 달에 3키로씩 7개월 동안 21키로 가능??4 12.24 20:52 255 0
다이어트 인스타에 이런샵들 다 짭이야??4 12.24 20:49 1251 0
다이어트 4일만에 훅 빼면 2키로는 빠지려나..? 12.24 20:42 62 0
다이어트 잇메이트 닭가슴살 먹어본 익???!!!11 12.24 20:21 476 0
다이어트 오늘 배송온 펄 맘에 든다(・∇・)7 12.24 19:57 421 0
다이어트 나 괜찮을까 ...ㅋㅋㅋㅋ하 12.24 19:56 75 0
다이어트 근육 당기는 느낌이면 홈트 잠깐 쉬어야 해? 아님 이때 달리나?11 12.24 18:16 370 0
다이어트 163/53 10키로정도 빼는데 얼마나 걸릴까??6 12.24 17:32 445 0
다이어트 승마살이랑 골반이랑4 12.24 15:25 290 0
다이어트 하루에 48.9->47.75 급찐급빠 중...4 12.24 15:01 416 0
다이어트 하 나약간 강박이라해야되나 두려움?ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 12.24 14:16 129 0
다이어트 방금까지 3일 폭식했고 지금부터 다시 다이어트한다ㅠㅠ4 12.24 14:15 237 0
다이어트 나 몇키로로 보이는지 알려주라 19 12.24 13:33 212 0
다이어트 살찌면 귀에도 살쪄??2 12.24 13:00 151 0
다이어트 필라테스 가격2 12.24 12:10 250 0
다이어트 평균 근육량 12.24 11:39 55 0
처음이전7497507517527532754755756757758759760다음끝
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
DAY6 (데이식스) - Love me or Leave me
album image
로이킴 - 내게 사랑이 뭐냐고 물어본다면
album image
아일릿(ILLIT) - Magnetic
album image
aespa - Supernova
album image
베베리 - 일방통행 메모리즈
album image
aespa - UP (KARINA Solo)
album image
씨엔블루(CNBLUE) - 그리운건 그대일까 그때일까 (A Sleepless Night)
album image
NewJeans - Ditto
전체 인기글 l 안내
10/17 11:02 ~ 10/17 11:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)