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매일 아침에 사과즙 1개 

점심에 야채볶음밥 1공기 

저녁 닭가슴살,방토,양배추 소량으로 셀러드 

 

매일 저렇게 먹는거 괜찮을까??

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쀼1
응 그리고 간식이나 프로틴바 같은거 먹으면 더 괜찮을걱 같아 저것만 먹으면 배고플지도 몰라!
3년 전
글쓴쀼
아 그래?? 아직 제대로 시작을 안했는데 6시 이전에 프로틴바 같은거 먹으면 되겠지??
3년 전
쀼2
단백질 부족할꺼같은..식단자체가 탄수 단백질 어느정도 섭취가 안될꺼같은데 기초가 어느정도야?
3년 전
글쓴쀼
모르겠어ㅠㅠ 아침에도 밥을 먹어야 좋은걸까??
3년 전
쀼2
기초정확히 알고 식단짜는게 사실 제일좋긴해
야채볶음밥양이 얼마냐에 따라 아침을 어떻게 먹을지 고민해봐야될껄 아님 고구마 100g~150g사이로 탄수채워도 되구
많이 알아보고 시작하는게 제일좋아
나도 모르고 그냥 했다가 정말 힘들었었다ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
내가 야채볶음밥 300g 먹으려는데 기초를 알고 있는게 좋구나 더 알아봐야겠다ㅠㅠ
3년 전
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