날씬>>마름으로 가고싶은데 다이어트 첨해보는 쓰니 조언좀 부탁해...🥺😘

162 49>>45목표얌

🍚아침은 두유나 아몬드브리즈

🍚5시쯤 일반식 한끼

➡️일어나서, 자기전에 스트레칭

➡️아침: 일어나서 공복에 줄넘기+1시간 걷기

   아침먹고 쉬다가 제이제이 올인원홈트 40분

➡️저녁: 땅끄부부 다리운동+이지은 허리운동 1시간

이렇게 세워봤는데 뭐 더 할만한 거 있을까? 나 수능 끝나서 남는게 시간이야!! 아 그리고 끼니는 원래 1일 1식~2식이 대부분인데 저렇게 해도 괜찮을지 모르겠다... 짧은 조언이라도 부탁할게... ♡ॢ˃̶̤̀◡˂̶̤́♡ॢ

[쀼1]

아침에 너무 공복보다 바나나같은 간단한 음식 하나 정도는 더 추가해서 먹는건 어때? 그리고 사실 저 식단은 오래 지속하기 어려울 수도 있어ㅠ 단백질 음식과 채소로 아침 or 점심을 챙겨먹고 하루에 1일 2식으로 먹는게 배도 덜 고프고 저녁때 과식도 방지하고 더 좋을 거 같아 운동은 충분 이상인 것 같은데 몇 키로 빼고 싶은지, 또 어디 부위를 빼고 싶은지에 따라 이런 운동도 해보고 저런 운동도 해보고 뭐 이래도 괜찮을 것 같아 내가 효과를 본 걸로 말해보자면.. 조금 땀이 날만큼 빠르게 걷기 이거 꾸준히 하는거 추천할게!