규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 익들 운동루틴 공유하쟈‼️‼️
4
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
316
l
유산소 근력 스트레칭 어떤거 몇분해? 낼부터ㅜ다이어트 하려공
•••
이런 글은 어떠세요?
와 양배추 한통에 천원이래
일상 · 3명 보는 중
새로 산 공병에 샤워용품을 담아줄게여~
일상 · 4명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
유영재, 팀명에 눈물 "B.A.P로 활동 어려워”
연예
정보/소식
오늘(14일) 수호 인터뷰인데…또 못 참은 첸백시, 입 열고 논란ing [엑's이슈]
연예 · 3명 보는 중
등촌샤브칼국수의 기가 막힌 서비스.jpg
이슈 · 3명 보는 중
발레하는 사진 올린 스테이씨 박시은.jpg
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
SM YG JYP 어도어 쏘스 더블랙레이블 합격했던 걸그룹 멤버
연예 · 4명 보는 중
환장하네...배달초밥 시켰는데 이렇게 옴..
이슈 · 12명 보는 중
이 시각 부산의 한 고급 아파트
일상 · 4명 보는 중
직장인들의 삶의 질 떨어트리는 가장 큰 요소
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
밤에 검은옷 입고 무단횡단한 보행자 사망…운전자 벌금형
이슈 · 1명 보는 중
여행 3개월이나 남았는데 벌써 가방 쌈 ㅋㅋㅎㅌㅌㅎㅌㅌㅌㅋㅋ
일상 · 2명 보는 중
쀼1
유산소 그냥 걷기 1시간 근력 30분 마지막으로 스트레칭 30분 다리에 알 생기는 느낌 들어서 스트레칭 가장 마지막에 해준당 난 이 정도하니까 하루에 두끼 모두 밥 챙겨먹어도 살이 더 찌지 않더라구
3년 전
글쓴쀼
댓 고마웡:)
3년 전
쀼2
원래는pt받는데
요즘은 가볍게 스트레칭하고
스쿼트8kg들고 10개씩 5세트 8개씩 5세트
밴드로 레그레이즈 한다리씩 200개 2세트
폼롤러로 근육 풀어주기
3년 전
쀼3
유산소 홈트 50분-1시간 정도 하고 근력은 25분-30분정도!마지막으로 스트레칭 30분
그리고 컨디션 좋으면 아침에 50분-1시간 정도 운동 더 해줭
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
심한 폭식 후 어떻게 하는 편이야?
12
08.07 06:03
627
0
다이어트
보통에서 마름은 진짜 식단 필수야?
13
08.08 14:41
360
0
다이어트
다이어트 상담받고 약 처방받아본 익?
8
08.07 16:00
225
0
다이어트
나 열심히한거 자랑할래~!
10
08.07 17:18
413
1
다이어트
드디어 1시간 조깅 성공했어
7
08.07 21:25
199
0
다이어트
근육운동 하고 다음날 근육통이 없는데
3
08.07 11:33
320
0
다이어트
본인표출
쀼의 배란일 복근 눈바디222 40
4
08.07 12:50
307
0
성형
지방분해주사 성분이랑 효과 궁금하네요
3
08.07 18:02
107
0
다이어트
여행갔다와서 4키로찐거 이틀만에 복구 가능?
3
08.07 19:03
285
0
다이어트
수영 완전 힘듦
6
08.07 20:56
168
0
다이어트
하루에 운동 2시간씩 하면
4
08.08 17:47
126
0
다이어트
생리중 입맛
2
08.07 07:11
116
0
피부
쫀득한 피부
2
08.07 11:27
119
0
화장품
지속력 좋은 틴트 추천 해주라
2
08.07 13:11
80
0
다이어트
다이어트비빔면 에다가 또 뭐먹을까 저녁 ㅠㅠ
2
08.07 17:53
86
0
다이어트
엉덩이살은 어떻게 빼??
12.17 14:01
246
0
다이어트
나 2일동안 몸무게 변화가 없어😭 이유가 뭘까...?
6
12.17 13:58
280
0
다이어트
간헐적단식중인데 지금 먹는시간이거든 근데 마카롱 먹었는데 넘 죄책감든다
4
12.17 13:56
309
0
다이어트
다이어트 너무 힘들다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
12.17 13:53
58
0
다이어트
다요트에 오트밀!!
4
12.17 13:48
259
0
다이어트
진짜 너무 궁금해! 몸무게까지 날씬인 익들
6
12.17 12:52
321
0
다이어트
홈트 운동 추천해주라
1
12.17 12:51
151
0
다이어트
나 점심 어때??
3
12.17 12:41
252
0
다이어트
오늘 먹은 양 어때??
1
12.17 12:15
118
0
다이어트
체중 관리할 땐 죽보다 밥 1/3 정도? 먹는 게 나을까
1
12.17 11:42
200
0
다이어트
두 달 반동안 8키로 뺏다...
2
12.17 11:20
357
0
다이어트
야채죽이 155칼로리인데 높은 편인가
1
12.17 11:07
148
0
다이어트
솔직히 몸무게랑 가슴 크기 어쩔 수 없이 서로 영향받는데
4
12.17 11:01
533
0
다이어트
요가링...아프지만 시원해
6
12.17 10:48
646
0
다이어트
과식한날도 운동하고 단백질 챙겨먹어야 돼??
1
12.17 10:45
187
0
다이어트
다이어트3일차인데 살이 전혀 안빠지는듯
14
12.17 10:43
199
0
다이어트
80D 인데 20kg정도 감량하면 얼마나 줄것같아..? ㅠ
9
12.17 10:36
212
0
다이어트
173에 몸무게
7
12.17 10:31
176
0
다이어트
나 진짜 이번에는 다이어트 성공하고 싶어서 그러는데... ㅠㅠㅠ
4
12.17 08:07
311
0
다이어트
일반식 먹는 쀼들아
12
12.17 02:36
340
0
처음
이전
737
738
739
740
741
742
2743
744
745
746
747
748
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
유채훈 - 찔레꽃
유채훈 - 여름시(夏詩)
유채훈 - Dream
UNIS(유니스) - 너만 몰라
유채훈 - 도시음
유채훈 - Journey
엔하이픈 (ENHYPEN) - Paranormal
뱀뱀 (BamBam) - LAST PARADE
전체 인기글
l
안내
8/9 4:36 ~ 8/9 4:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
무당이 제일 잘살아야되는거 아니야?
41
2
유머·감동
요즘 한국인들 특징 .jpg
10
3
일상
호주는 정말 좋은 나라야..
14
4
일상
아빠가 만지는 거 진심 너무 싫은데 싫다해도 안 고치심
7
5
유머·감동
알티타고있는 오늘자 오상욱 쌩(?) 비주얼
19
6
유머·감동
야생성 사라진 아기 삵들을 위해 야생성 있는 친구가 들어왔는데 눈빛부터가 다름
6
7
이성 사랑방
친해지고싶은 누나 있는데 핑계거리 추천좀
4
8
유머·감동
1급수에 사는 물고기를 날것으로 먹으면 생기는 일
11
9
정보·기타
동물병원 호구 당하지 않는 꿀팁 공유 드립니다
2
10
일상
개인적 소신 밝힘: 주식은 해야된다
100
11
이슈·소식
방시혁 "과즙세연과 우연히 만나, LA 놀러와 식당 예약해준 것" [공식]
101
12
정보·기타
우리나라 수의사들이 미국을 제치고 수술 실력이 탑클래스인 이유
9
13
일상
한시간 정도 장거리 연애는 할만한거같아?
15
14
일상
난 진짜 먹는거에 돈 쓰는거 너무너무 아까움
33
15
일상
여행 금지 국가들 제발 가보고 싶음 진짜 제발
16
일상
새벽이니까 말해보자 다들 고향 어디야
5
17
일상
유럽여행 다녀왔는데 이탈리아 실망함....
1
18
일상
배고프지도 않은데 자꾸 뭐 먹으려고하는거 왜이런거지..
3
19
이성 사랑방
연애중
나 오늘 개답답하게 행동했는데 애인 정 떨어졌을까…?😭
21
20
일상
콤부차 무슨맛이 젤 맛있어??
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위