살뺄때 안 좋은 습관 없애는 법ㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂ

학생인 쁀데 중간고사 전에 6-7키로 정도 뻇었어  워낙 지방밖에 업 ㅅ는 몸뚱아리라 많이 티는 안나고

1-2키로 빠진줄만 알더라고 그렇게 미미하게 차이가 나도 일단 몸무게가 주니깐 좋았어

그런데 나는 학생이고 성적에 예민해서 학기 중에는 운동할 시간이 전혀없단 말이야

식이조절도 어렵고 식욕억제도 안되고 그래서 나는 점심은 급식 먹고

저녁은 아무거나 먹고 토했거든 그러다 보니깐 토가 잘 나오는 면류만 먹게 되더라고

그런데 시험공부하느라 독서실에 12시넘게까지 있고 하니깐 다시 5키로 정도가 쪘어

그래서 며칠전부터 다시 저녁먹은거 토하거든... 1몸0에 안좋은 걸 알면서도 못끊겠는데 어떻게 해야돼?

 

 

 

 

[쀼1]

차라리 식욕억제제를 처방받아서 식단조절을 해... 토 계속 하면 위랑 식도 상하는데 식도 그렇게 계속 역류하면 역류성 식도염이 생길 수도 있고 심하면 식도암에도 노출됨... 그러지마 정말...

[쀼2]

병원부터 가야지 그거 정신적인 문제야...

[쀼3]

내가 겪어봐서 알아 더 늦기 전에 상담받고 약 처방 받아서 나아야 돼ㅠㅠ 그러지 마 넌 소중해 널 해치지 않았으면 좋겠어

[쀼4]

토는 일부러 하는거지?ㅠㅠㅠㅠ
앉아서 하는 운동법도 있으니까 가끔 어차피 공부만 하면 뻐근하니까 쉬엄 쉬엄 해주고
물통하나 놓고 물을 많이 마셔! 진짜 그러다가 극단적으로 생각하면 거식증걸리거나 거식증이 안걸리더라도
그게 생활 습관으로 베가지고 나중에도 그런다ㅠㅠ 너무 배고프면 입에 껌이나 단맛나는거 먹어...ㅠㅠ

[쀼5]

내친구중에 뚱뚱하다고 짝남한테 까였다가 그케 막 쓰니처럼 토하고 그런애 있ㄴ느데 살은 빠지는데 애가 막 힘들어하고 더군다나 옛날엔 자기가 토 하고싶었는데 지금은 적정량 이상 먹으면 알아서 올린다더라 고통스럽대 걔도 살빠지고 이뻐졌는데 걍 고생하는게 보일정도?