이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
헤어
명품
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다시 들구왔어...! 다이어트식단.. 이정도 괜찮을까 ㅠ?
7
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
323
l
아침 _ 아몬드브리즈 언스위트1개 + 계란 2알 + 오이반개 점심 _ 오트밀한줌 + 그릭요거트 + 바나나1개 + 냉동 블루베리 또는 일반식 1/2 또는 군고구마(주말) 2개 저녁 _ 아몬드 브리즈 언스위트1개 + 닭가슴살(맛별로 되어있는거)
이런 글은 어떠세요?
20개월 성폭행 장모님 인터뷰.jpg
이슈 · 23명 보는 중
와 cctv 사람보ㅓㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
"왜 저래" 아델, 독일 콘서트서 욱일기 등장..韓팬들 '실망'
연예 · 5명 보는 중
트럼프 ㄹㅇ 정치천재 같아
일상 · 8명 보는 중
정보/소식
배드민턴 안세영 선수 인스타 업로드
연예 · 1명 보는 중
승헌쓰가 자꾸 씹덕멤 막내로 보여서 열받음
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
신생아 선물 이거 어때?
일상 · 8명 보는 중
청순 첫사랑 이미지 생각하고 들어와봐
일상 · 5명 보는 중
본인 삼겹살 취향.JPG
이슈 · 5명 보는 중
마플
아미감성(new!)
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
나 프로타주 펜슬 색상 별로 거의 모으고있네
일상 · 12명 보는 중
요새 유행하는 고급 매트리스의 진실
이슈 · 15명 보는 중
쀼1
혹시 밑에 글쓴 쀼야? 아몬드브리즈 저거 식사로 먹는 거면 영양적으로 너무 불균형이야.. 점심 제외하면 제대로 된 복합 탄수를 안 먹는 것 같은데 유튜브라도 찾아보고 식단 짜는 게 좋을 것 같당ㅜㅜ 살은 빠지겠지만 건강은 챙겨야지 !! 고구마 100g 세끼 다 먹어도 다이어트식이야ㅠㅠ 이건 넘 절식,,
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ 나정말 무식자라서.. 그렇구나..ㅠ 어렵네 잘 찾아보고 다시 짜볼게! 고마워
3년 전
쀼1
웅웅 응원할게!!!
3년 전
쀼2
아침은 그대로, 점심 일반식 1/2, 저녁 저 식단에다가 두부(단백질 음식 추가)와 채소 이거 어때? 아니면 아침에 저녁에 추가하면 어떠냐고 했던 음식을 먹거나
3년 전
글쓴쀼
오호..!!! 고마워!!! 근데 그릭요거트랑 오트밀은 먹구싶은데..ㅠㅠㅠ 점심 대체루 안될까..? 아님 아침으로 대체할까?
3년 전
쀼2
아침이나 저녁에 막..너무 든든한 양말고 그보다 좀 적은 양으로 추가해서 먹는게 제일 베스트긴한데 그냥 점심으로 먹어도 괜찮아 근데 그러면 전체적인 밸런스를 다른 식사타임에서 맞춰주는게 좋을 거 같아 그리고 그냥 여담인데 다이어트 식단을 짤 때 특정 영양소가 많이 들어있는 대표적인 음식들을 몇 가지 알아두면 좋아 또 어떻게 나누어 먹어야할지도..! 그 특정 영양소들은 일반적으로 탄수화물, 단백질, 지방을 말해 탄수화물 설명
단백질 설명
물론 지식백과에서도 찾아보면 좋지만 이게 알기 편할거같아서 링크 첨부할게 조금이라도 도움이 되었음 좋겠당
3년 전
글쓴쀼
헉....자세하게 알려줘서 정말 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ !!!! 열심히 해볼게 !!!!! 고마워 ❤♥️
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
패션
최애 옷브랜드 외치고 가줘
4
10.05 16:33
271
0
다이어트
나 먹고싶은거 찐으로 다 먹고 3개월안에 7키로 뺐다(인바디 인증ㅇ)
5
10.06 12:11
519
1
다이어트
직장인들 공복유지 어캐함
3
10.05 09:41
428
0
화장품
!!! 봄웜 페일톤 둥들아 !!!
3
10.05 14:01
181
0
다이어트
165/67-> 165/58-9 더이상 안빠져
3
10.05 15:29
293
0
다이어트
진짜진짜 궁금한데 기초대사량 못 채웠으면 배불러도 먹어야 돼??
4
10.05 17:07
265
0
다이어트
식단이랑 단쉐 같이먹어도돼??
5
10.06 16:19
121
0
피부
(40) 피부공주님들 나 피부상담 좀 해줭 ㅠㅠ
4
10.06 22:07
99
0
다이어트
입 터질 것 같아서
2
10.05 17:37
178
0
다이어트
익들아 다이어트 인생템 있어?
2
10.05 17:59
325
0
패션
하객룩으로 이런거 입어도 됨???
4
10.06 13:47
192
0
피부
난생 처음 피부 관리 하려는데 일리윤 아토 집중 크림이랑 로션 차이가 뭐야?
2
10.06 13:54
53
0
다이어트
근손실없이 살 빼는거 너무 힘들다 그냥
1
10.05 12:34
123
0
다이어트
두달동안 야금야금.. 5kg 쪄버림.. 같이 다이어트 할 사람!!
1
10.05 12:58
106
0
뷰티
좁쌀 어떻게 없애니..
1
10.06 01:16
57
0
다이어트
할리우드48 어때?
5
12.13 23:48
344
0
다이어트
생리 중인데 운동이 너무 하기 싫어.. 이럴 때 익들은 어떻게 해??
9
12.13 23:34
324
0
다이어트
피티 받으려구해!!
13
12.13 23:20
285
0
다이어트
몸무게 어느정도로 보이는지 봐주라
10
12.13 23:15
159
0
다이어트
다이어트식에 컬리플라워라이스 강추한다 진짜루..
13
12.13 23:15
715
0
다이어트
나만 다이어트하면 더 잘먹어??
3
12.13 22:57
144
0
다이어트
🆘165/60 방학동안 다이어트 계획 어때??
6
12.13 22:45
287
0
다이어트
허벅지 지방흡입해본 쀼있을까?
12.13 22:45
122
0
다이어트
얘들아 꼭 세수는 자기전에 해야해?
5
12.13 22:42
299
0
다이어트
3일 폭식후기
2
12.13 22:40
406
0
다이어트
다이어트할때 19시간동안 공복한거면 오래한거지??
1
12.13 22:27
165
0
다이어트
나 골반 삐뚤어진거야??
2
12.13 22:26
535
0
다이어트
다이어트하기 최악이다 요즘...다들 어떻게 하고 있어???
6
12.13 22:22
399
0
다이어트
40 나 몇키로같아...? 골반은 있는걸까? 다 살인걸까ㅠㅠ
24
12.13 21:36
2772
0
다이어트
나 식단 좀 봐줄래?뭐가문제일까ㅠㅠ 다이어트식단같늬...?
8
12.13 21:33
291
0
다이어트
쿠팡에서 살 수 있는 다이어트 식품 뭐 있어???
1
12.13 21:29
295
0
다이어트
다시 들구왔어...! 다이어트식단.. 이정도 괜찮을까 ㅠ?
7
12.13 21:11
323
0
다이어트
나 다리 진짜 스트레슨데 이거 어떻게하면 빠질수 있을까? (사진유)
39
12.13 20:38
720
0
다이어트
다이어트 식단 봐줄 쀼있나요오오오
6
12.13 20:36
216
0
다이어트
생리 1일차, 나는
2
12.13 20:34
122
0
처음
이전
773
774
775
776
777
2778
779
780
781
782
783
784
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 1억
내일 올게오…..🥹🙇🏻♂️오래 기다려쬬..?
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에 대해서 동네방네 떠들고..
by 한도윤
“너의 그 빌어먹을 컬러링 때문이야.”우리는 조용히 타이 음식을 비운뒤 옆 카페로 자리를 이동했다. 묘한 분위기에 긴장감이 흘렀다. 어쩌면 나는 그녀에게 나의 비밀을 털어놓을지도 모른다는 마음으로. 그녀 또한 나의 비밀을 들을지도 모른다는 표정으로.“내 컬러링이 어떻게 너에게 무엇을 했..
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
전체 인기글
l
안내
10/7 9:20 ~ 10/7 9:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
돈 얼마 모았다 이런 얘기 의미 없다고 느끼는 이유
28
2
유머·감동
런닝맨) 잠옷 사업을 시작한 송지효.jpg
26
3
일상
현금 3억5천으로 결혼 가능?
15
4
이슈·소식
우리나라는 거짓노동을 너무 많이 하고있음.twt
10
5
정보·기타
갑상선암 환자들이 듣는 말
4
6
연예
정보/소식
에스파, 4人 4色 콘서트 솔로곡 10월 9일 깜짝 발매...전원 작사 및 작곡 참여
13
7
일상
20대 초반 커플 방금 술 엄청 사감
5
8
유머·감동
배달 주문지 보자마자 취소한 사장님...
3
9
유머·감동
쬐끄만게 니나지켜🥹😭😭라는 외침이 절로 나오는 티니핑 에피소드
17
10
일상
사무보조 계약직인데 관둘거다
6
11
정보·기타
필라테스 강사 월급 공개해주는 유튜버
6
12
일상
근데 현실에서 데통하는 사람 본 적 있음...?
67
13
팁·추천
보안 쩌는 자전거 자물쇠
3
14
정보·기타
치실 관련 충격적인 사실
8
15
이슈·소식
기생충 개봉전 레전드 성지글
6
16
일상
이 트위드자켓 하객룩에 튀는지 봐주라..!!!!
8
17
일상
나 화장 이상하니..? 가을뮤트야...40
18
이슈·소식
불꽃축제 보겠다고 한강에 뗏목 보트 띄운 사람들...소방당국, 4명 구조
6
19
정보·기타
흡연보다 더 위험하다는 의자병
83
20
일상
카페에서 먹을 당류 적은 거 뭐 있을까 ㅠㅠ
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위