정체기 뚫어본 익들아 어떻게 뚫었어,,,?

나 제발 방법 한 번만 알랴조,,, 하,,, 미칠거같아,,, 초절식이 답인가,,,??ㅠㅠㅠ

[쀼1]

아냐아냐 초절식 진짜 해 봤는데 몸무게 잘 내려가지도 않더라 나 그때 좀 더 먹어주거나 운동을 아침 운동을 추가한다거나 빡쳐서 식단을 좀 풀었더니 내려가더라고 그렇다고 막 배달 음식이 아니라 다이어트식을 좀 더 먹어준? 탄수를 더 먹는다거나 그런 거 난 체지방 빠지고 근육량 올라가는 바람에 몸무게 변동 하나도 없더라고 쀼도 인바디 재봐 정체기 아니라 몸 안에서 근육이랑 체지방이 싸누믄 중일지도...

[글쓴쀼]

인바디는 지금 잴수있능곳이 옶다,,, 다니단 헬스장들도 다 문읗 닫라서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 싯사량을 좀 늘려봐야하나 나도,,,?ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!!!

[쀼1]

이게 줄여서 훅 빠지는 사람도 있고 너무 안 먹어서 그럴 수도 있으니까 쀼한테 맞는 걸루 함 해 봐!! ㅎㅎ 오늘도 파이팅

[글쓴쀼]

엉엉 ㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!!

[쀼2]

하루에 사과 하나 3일했더니 정체기에서 2키로 빠지더라 운동도 안함 배고파서 ㅎ,,,ㅠ

[글쓴쀼]

헉 사과 하나로 3ㄹ일,,, 버틴게 너무 대단해,,, 고마워ㅠㅠㅠ!!!

[쀼3]

그냥 하루왕창 먹었어
그러고나면 무게 좀 오르긴하는데 그러고 다시 다이어트일상으로 돌아가면 다시 쑥쑥 빠지던데

[글쓴쀼]

나도 분명 그랬었거든? 근데 어느샌가부터 그 방법이 안먹히더라,,,

[쀼4]

체중계에서 눈을 떼고 꾸준히 묵묵하게 하다보면 어느순간 뚫려있더라 무게 강박 안 가지고 스트레스 받지 않는게 중요한듯!

[글쓴쀼]

마자 그게 젤 중요하고 알기도 아는데 잘 안되는거 뭔지 알지,,,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하ㅜㅠㅠ 내일은 체중 안재봐야지 안재봐야지 하면서 눈 뜨자마자 화장실 갔다와서 체중계 올라가고 있는 나를 발견,,,,,, 안빠져있으면 그대로 스트레스,,,, 하ㅠㅠㅠ

[쀼5]

그냥 3일정도 운동 쉬었어. 음식도 먹고싶은거 조금씩 섞어먹고, 간식도 조금 먹고.. 이미 식단 조절중인 상태여서 더 줄이면 건강에 무리가 가겠다 싶어서 그냥 몸무게가 지금 적응하려고 하나보다하고 편하게 생각하면서 평소보다 잘먹고(식단 조절 양에서 조금 더 먹는 정도야) 운동 안하면서 잠도 푹자고ㅇㅇㅇ 그다음에 평소대로 운동하고 식단 조절했더니 조금씩 다시 감량되더라구