나 다이어트 처음인데 도와주라ㅠㅠ

일단 스펙이 160에 80이고ㅠㅠ 

식단은 

아침 : X (늦게 일어남) 

점심 : 일반식의 반만큼 

저녁 : 고구마 한 개 삶은 계란 한 개 

먹던 간식 다 안 먹기 

이렇게 하고 운동은 유산소 1시간할건데 

천천히 빠질 수 있을까?ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

처음 시작부터 먹던 양을 확 줄이면 폭식할 확률이 높다고 생각해서 그냥 초반에는 먹는 양을 줄인다(=위를 줄인다) 생각하고 3끼를 평소에 먹던거에 반만 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는게 좋을거 같아! 양이 어느정도 줄었을때 식단 시작해도 늦지 않는당

[쀼1]

처음 시작부터 음식제한을 너무 하지 않았으면 좋겠어 나중에 참기 더 힘들더라구ㅠ 그냥 그때그때 먹고싶은걸 소량으로 먹는 습관을 들이는게 좋을거 같아

[글쓴쀼]

고마워😉💜💜💜🧡🧡 조금씩 차차 줄여가볼게!!

[쀼1]

옹 화이팅해 !

[쀼2]

아침을 어차피 안 먹는다면 16:8 간헐적 단식으로 식사시간 지켜서 먹어봐! 단식이라는 프로그램이 생기니까 간식같은 것도 잘 끊게 되더라구 그리고 식단 짤 때는 야채같은 거도 많이 먹어줘!