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아침에 요플레 한개 

점심은 그냥 평소 먹던대로!! 근데 소식가긴 해 햇반 반개먹으면 배부름 

저녁은 두유랑 맥반석 두개 

 

방울토마토는 아침에 먹는게 좋을까 아니면 계란 한개 빼구 저녁에 먹는게 좋을까?? 

귤 먹는건 별로야?! 귤 너무 맛있어서

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쀼1
방울토마토는 왕창 먹고 아니면 씻은김치나 채소 왕창 먹어줘
다이어트할 때 변비 진짜 잘옴, , ,
물도 많이 마셔주고.
3년 전
쀼1
저녁에 탄수화물 용으로 귤 2개 정도 먹어도 될 듯.
대신 두유는 당 없는 걸루
3년 전
글쓴쀼
고마워!!
3년 전
쀼2
귤당많은데 지금식단너무적우
3년 전
글쓴쀼
양이 적어?? 그럼 아침을 늘리는게 좋을까? 점심 저녁은 저만큼 먹으면 진짜 배부르거든... 아니면 배불러도 양을 늘리는게 나을까?
3년 전
쀼2
저게배부르다니 와우... 4시간 간격으로 4끼먹는게좋을거같음 아침도 점심이나 저녁처럼 먹고
3년 전
글쓴쀼
헉 4끼? 알았어 한번 해볼게 조언 고마워!!!
3년 전
쀼3
다이어트할때 과일은 너무 많이만 안먹으면 된다
나는 당조절을 제일 많이해서 먹는건 하루에 블루베리조금 사과반쪽 딸기가 끝이구 다른과일은 제한해
근데 만약 먹고싶으면 한개 두개 이상은 안먹어
식단자체가 엄청 적은양이라 나중에 확 터질수도 있어서 ㅇㄷ처럼 4끼로 적당히 포만감있게 하루에 야채식단은 하나씩 넣어서 먹는게 좋구
3년 전
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