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1일 2식 하는데 

 

오전 10시에 닭가슴살100g+현미밥 햇반 반공기+상추+김치 조금 

이렇게 먹고  

오후 5시 30분에 아몬드브리즈 프로틴 1개+고구마100g+삶은계란 두개+닭가슴살 100g 

 

이렇게 먹는데 저녁에 닭가슴살을 뺄까?!ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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쀼1
괜차는뎅?!
3년 전
쀼2
운동 많이 해..? 운동 안하는데 과한 단백질은 오히려 살찐대!
3년 전
글쓴쀼
운동해!!! 운동하면 과한 식단은 아니지?ㅠㅠ
3년 전
쀼2
아하!! 그럼 괜찮을 것 같은데 예시로 자기 몸무게가 만약 53이라 들때 운동없는 53g이상의 단백질 섭취는 오히려 찐다고 들어서!
3년 전
쀼3
아니 진짜 절대 안많아.... 1일 2식이면 저정도는 먹어야해
3년 전
쀼4
3끼먹어도 적은디
3년 전
쀼5
ㄴㄴ
3년 전
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