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근육 빼는 식단 뭐가있을까?13 l 다이어트
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아침 샐러드 + 닭가슴살

점심 샐러드+닭가슴살

저녁 두유


이정도면 될까? 

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쀼1
닭가슴살은 근육 보충 아니야?
3년 전
글쓴쀼
아.. 그럼 근육 만들때 먹는거야...?
3년 전
쀼2
닭가슴살은 단백질이라 빼는 식단은 아니야. 오히려 보충, 유지할때 먹지
3년 전
글쓴쀼
아앗... 반대로 하고있엇네..세상에
3년 전
글쓴쀼
그럼 일단 굶을까/
3년 전
쀼2
운동 안하고 식단하면 빠지긴 할걸? 운동안했을 때 무게 빠지는게 지방보단 근육이 클거라서
3년 전
글쓴쀼
아하아하 근육 다 빼고나서 체지방빼고 다시근육만들려고 ㅎ... 배로 힘들겠네..하..왜 하체 비만...왜...
3년 전
쀼2
어이쿠야 힘들겠다.. 나도 하비라서 그 고통알지.......
3년 전
글쓴쀼
2에게
근육 열심ㅁ히 키워놨는데 진짜 ㅠㅜ 그냥 이방법이 성공했으면좋겠어 ㅠㅜ.. 나도 스키니 입어보고싶고.. 짧은 상의 입어보고싶고...흡...
3년 전
쀼3
저렇게먹으면 단백질먹어도 근육빠질듯... 탄수화물이 아예없는데 차라리 단백질없이 탄수화물만 먹어
근데 하비라도 체지방빼고 스트레칭으로 다리를 풀어줘야지 저런식으로하면 몸만상해
3년 전
글쓴쀼
하루에 한... 20분 정도 스트레칭하면 될까..?
3년 전
쀼3
적지않을까? 그냥 수시로 주물주물하고 스트레칭하고 유튜브에 하체스트레칭 폼롤러스트레칭 이런거해줘
3년 전
글쓴쀼
아핫...ㅠㅜ
3년 전
   
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