규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
헬스 2년하는 중이고 식단 잘알! 인바디 근육량 표준이상인데 궁금한거 있는 사람~
11
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
232
l
3월엔 바프찍는다~~~
•••
이런 글은 어떠세요?
최강희가 우울증 유경험자로서 하고 싶은 말.jpg
이슈 · 14명 보는 중
한국인들 감자탕 먹을 때 특징.jpg
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
판월 왔는데 러바오 자는 거봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 7명 보는 중
하이브야 언플 너무 티나잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예
엥 성찬이 이 사진 홈마가 앞사람 지운 거래
연예 · 4명 보는 중
나 아는 선배도 다자연애 찬양론자였거든
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
네일 뭐할까 오늘 예약인데 아직도 못정함ㅜㅜㅜ
일상 · 10명 보는 중
신발 랜덤박스 시켰는데 갈치 왔어 어쩌지
일상 · 12명 보는 중
🌧말도 못하게 귀여운 비구경하는 강아지🌧
이슈 · 17명 보는 중
이거보고 왜 이진욱이 개쩐다 하는지 바로 알았음
연예 · 26명 보는 중
광고
파워링크
뚱뚱한데 다이어트해도 살 안빠지는 익들아
일상 · 27명 보는 중
백인들이 상투머리 많이 하는 이유
이슈 · 23명 보는 중
쀼1
허벅지살 빼는데는 유산소가 좋을까 무산소가 좋을까 살 지금 십키로 빼서 이제 허벅지 위쪽살잇자나 와이존 거기만 떨어지면 내눈엔 완벽하거든 근데 진짜 안빠져 런닝 열심히 타고 며칠뒤에보니깐 좀 빠진거같기도하고...뛰는게낫나? 혹시 허벅지안쪽 떨어져있어? 주절주절 미안..ㅠ 하벅지안쪽 스트레스 쩔엎퓨ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
웨이트랑 유산소랑 같이해야지!
런지,스쿼트, 데드리프트(할줄 알면!) 웨이트 40분 하고
유산소 30분 정도 하면 조을거같애 나 허벅지 안쪽 떨어져이써 !!!
힙어브덕션이랑 레그익스텐션 (헬스장 열어둔 지역이라면!) 추천~~ 사실 젤 추천하는건 스쿼트랑 데드리프트야
3년 전
쀼1
나 스쿼트 와이드스쿼트로하거든?핏불리님꺼보고! 근데 그런거 보고 하는거면 한달정돈 해야 떨어지려나ㅠ 헬스는 닫아서ㅠ 못하구 걷기하고있는데 달리는게 나으려나??허벅지 안쪽 떨어지려고 노력해서 떨어진거야? 아님 전체적인 지방이 빠져서?
3년 전
글쓴쀼
혹쉬 스쿼트하고 뒤에 하체에 자극있어?
3년 전
쀼1
웅 와이드 스쿼트하면 담날 알배겨있어 그래서 그날은 쉬고 그담날하고 그리고 그후부턴 알은 안배기고 좀 뻐근?해 자극이 있어야 좋은거지?
3년 전
쀼2
하루에 30분씩 러닝하고 30분 걸으면 근육 생길까..?ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
아뇸... 웨이트 필슈
3년 전
쀼3
밖벅지는 어케뺄까ㅠㅠㅠ승마살
3년 전
글쓴쀼
승마살은 옆에 폼롤러로 몇번 자극도 주면서 하체 운동 해야할듯!!
보통 한 군데 빠지는 운동은 거의없어 근육을 키우는 거지 살이 빠지는게 아니더라고ㅠ
나도 아직 승마살 있는데 피티 샘이 옆에 폼롤러로 자주 문질르래 옆 허벅지가 딴딴하면 하체 빼기 어렵다고 하드라
3년 전
쀼3
헉 글쿠나 폼롤러 옆으로 탑승하면 진짜 지옥이더라구
그래서 자주 안했는데^^... 습관들여야겠네 고마워
3년 전
쀼4
종아리 근육형도 빼려면 폼롤러가 답일까??ㅠㅠ 아 그리고 급찐급빠 중인데 폭식하고 단식하고 이렇게 반복중이다가 다시 급찐으로 4일만에 7키로쪄서 급빠 중인데 굶진않고 절식중인데 괜찮을까 ㅠㅠ 급빠 되려나..??
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
309
0
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
6
07.11 12:37
281
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
6
07.10 14:06
337
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
235
0
성형
이마필러 후 한달 째
6
07.10 13:07
148
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
5
07.11 10:37
300
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
4
07.11 11:16
121
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
4
2:04
141
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
368
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
283
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
6
07.10 23:30
237
0
다이어트
익들아 아침에 사과먹는게 좋아? 계란 먹는게 더 좋아??
4
07.11 02:43
147
0
다이어트
162/49
5
07.11 09:04
162
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
4
07.11 14:54
52
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
67
0
다이어트
푸룬주스 저녁에 먹어도 효과있어?
7
12.17 16:34
409
0
다이어트
주변에 이쁘게 마른친구들보면 다욧방법이
8
12.17 16:27
1147
0
다이어트
지금 클렌즈 2일찬데
12.17 16:21
111
0
다이어트
나 골반 좀 봐줄 수 있을까??ㅠ
6
12.17 15:40
174
0
다이어트
이런 핏 바지 파는 쇼핑몰 아는 쀼 ㅜㅜㅜ 도와조..ㅜㅜ
12.17 14:05
305
0
다이어트
엉덩이살은 어떻게 빼??
12.17 14:01
244
0
다이어트
나 2일동안 몸무게 변화가 없어😭 이유가 뭘까...?
6
12.17 13:58
279
0
다이어트
간헐적단식중인데 지금 먹는시간이거든 근데 마카롱 먹었는데 넘 죄책감든다
4
12.17 13:56
307
0
다이어트
다이어트 너무 힘들다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
12.17 13:53
55
0
다이어트
다요트에 오트밀!!
4
12.17 13:48
255
0
다이어트
진짜 너무 궁금해! 몸무게까지 날씬인 익들
6
12.17 12:52
318
0
다이어트
홈트 운동 추천해주라
1
12.17 12:51
148
0
다이어트
나 점심 어때??
3
12.17 12:41
252
0
다이어트
오늘 먹은 양 어때??
1
12.17 12:15
115
0
다이어트
체중 관리할 땐 죽보다 밥 1/3 정도? 먹는 게 나을까
1
12.17 11:42
199
0
다이어트
두 달 반동안 8키로 뺏다...
2
12.17 11:20
354
0
다이어트
야채죽이 155칼로리인데 높은 편인가
1
12.17 11:07
148
0
다이어트
솔직히 몸무게랑 가슴 크기 어쩔 수 없이 서로 영향받는데
4
12.17 11:01
530
0
다이어트
요가링...아프지만 시원해
6
12.17 10:48
641
0
다이어트
과식한날도 운동하고 단백질 챙겨먹어야 돼??
1
12.17 10:45
185
0
처음
이전
725
726
727
728
729
730
2731
732
733
734
735
736
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
LISA - Rockstar
이승윤 - 폭포
NCT WISH - Songbird (Korean Ver.)
태연 (TAEYEON) - Heaven
ENHYPEN - Mortal
영재 (Youngjae) - T.P.O
이승윤 - 폭죽타임
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
전체 인기글
l
안내
7/12 9:50 ~ 7/12 9:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
쯔양 에타 반응 진짜 ㄷㄷ
6
2
연예
정보/소식
[단독] 현직 축구선수, 서울 강남에서 교통사고 후 도주...주거지에서 검거
27
3
일상
가해자 전대표 스스로 죽은 거 맘에 안 들었는데 홍사운드님 영상까지 보니까 잘 된 거 같음
12
4
연예
와 면접에서 이렇게 말해야 lg 입사하는구나…
24
5
유머·감동
쯔양이 운동을 그만둔 이유
22
6
이슈·소식
이제 한강 고양이는 끝났음
2
7
일상
실리콘 가짜 임산부배 검색 해봤는데
3
8
이슈·소식
나뮤 멤버한테 불링당해 탈퇴한 나뮤 전멤버
13
9
일상
핫플
웃고 싶어서 찾아보다가 거의 오열한 짤들 모음.jpgs
483
10
일상
생리할 때 수영 어케가..??
35
11
정보·기타
요즘 직장인들 경제력 나누는 척도라는 물건
15
12
유머·감동
진짜 신기한 물에 젖은것처럼 보이는 착시 탱크탑
4
13
유머·감동
한혜진이 40대 되고 나서 이해된다는 말
7
14
일상
꼼죽이 꼬물이 죽이기 라고.............?
14
15
팁·추천
요즘 mz들 사이에서 유행이라는 국내여행
14
16
일상
우리 시어머니가 한 말 아직도 잊혀지지가 않음
6
17
일상
한국 오는 외국인들 정착하면 한국인이랑 결혼하는듯
8
18
일상
내년 최저임금 실환가
5
19
일상
친구 강아지가 아파서 약속 깬다고 하면 이해해줄 수 있어?
31
20
유머·감동
2025년 최저시급 10030원으로 확정.jpg
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위