이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
명품
화장법
헤어
병원정보
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
헬스 2년하는 중이고 식단 잘알! 인바디 근육량 표준이상인데 궁금한거 있는 사람~
11
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
248
l
3월엔 바프찍는다~~~
이런 글은 어떠세요?
먀약 참는 느낌 = 급똥 폭풍 설사 참기
이슈 · 32명 보는 중
조용한 ADHD 증상....jpg
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
현재 제2의 파검 드레스 논란이라는 사진.JPG
이슈 · 17명 보는 중
탈퇴 멤버 팬들 특징.jpg
이슈 · 5명 보는 중
정리글
하이브 빚 정리
연예 · 7명 보는 중
이 옷 옆구리 살이 너무 많이보이나..?
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
뷔 오늘 신발 벌써 솔드아웃..
연예 · 15명 보는 중
나보다 팔털 많은 사람?
일상 · 7명 보는 중
신혼부부들 이런 빌라에서 시작하는 경우 많지않아?
일상 · 24명 보는 중
콘서트 문화에서 호불호 확실한 부분
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
백예린, 표절 저격..하성운의 '엄친아' OST에 "부끄럽게 생각해야 해"
연예 · 9명 보는 중
집돌이, 집순이들이 가장 당황스러워하는 친구 유형
이슈 · 22명 보는 중
쀼1
허벅지살 빼는데는 유산소가 좋을까 무산소가 좋을까 살 지금 십키로 빼서 이제 허벅지 위쪽살잇자나 와이존 거기만 떨어지면 내눈엔 완벽하거든 근데 진짜 안빠져 런닝 열심히 타고 며칠뒤에보니깐 좀 빠진거같기도하고...뛰는게낫나? 혹시 허벅지안쪽 떨어져있어? 주절주절 미안..ㅠ 하벅지안쪽 스트레스 쩔엎퓨ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
웨이트랑 유산소랑 같이해야지!
런지,스쿼트, 데드리프트(할줄 알면!) 웨이트 40분 하고
유산소 30분 정도 하면 조을거같애 나 허벅지 안쪽 떨어져이써 !!!
힙어브덕션이랑 레그익스텐션 (헬스장 열어둔 지역이라면!) 추천~~ 사실 젤 추천하는건 스쿼트랑 데드리프트야
3년 전
쀼1
나 스쿼트 와이드스쿼트로하거든?핏불리님꺼보고! 근데 그런거 보고 하는거면 한달정돈 해야 떨어지려나ㅠ 헬스는 닫아서ㅠ 못하구 걷기하고있는데 달리는게 나으려나??허벅지 안쪽 떨어지려고 노력해서 떨어진거야? 아님 전체적인 지방이 빠져서?
3년 전
글쓴쀼
혹쉬 스쿼트하고 뒤에 하체에 자극있어?
3년 전
쀼1
웅 와이드 스쿼트하면 담날 알배겨있어 그래서 그날은 쉬고 그담날하고 그리고 그후부턴 알은 안배기고 좀 뻐근?해 자극이 있어야 좋은거지?
3년 전
쀼2
하루에 30분씩 러닝하고 30분 걸으면 근육 생길까..?ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
아뇸... 웨이트 필슈
3년 전
쀼3
밖벅지는 어케뺄까ㅠㅠㅠ승마살
3년 전
글쓴쀼
승마살은 옆에 폼롤러로 몇번 자극도 주면서 하체 운동 해야할듯!!
보통 한 군데 빠지는 운동은 거의없어 근육을 키우는 거지 살이 빠지는게 아니더라고ㅠ
나도 아직 승마살 있는데 피티 샘이 옆에 폼롤러로 자주 문질르래 옆 허벅지가 딴딴하면 하체 빼기 어렵다고 하드라
3년 전
쀼3
헉 글쿠나 폼롤러 옆으로 탑승하면 진짜 지옥이더라구
그래서 자주 안했는데^^... 습관들여야겠네 고마워
3년 전
쀼4
종아리 근육형도 빼려면 폼롤러가 답일까??ㅠㅠ 아 그리고 급찐급빠 중인데 폭식하고 단식하고 이렇게 반복중이다가 다시 급찐으로 4일만에 7키로쪄서 급빠 중인데 굶진않고 절식중인데 괜찮을까 ㅠㅠ 급빠 되려나..??
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
안 먹고 빼서 유지중인 쀼 있어?!
25
10.16 00:04
538
0
다이어트
진짜 나랑 내일부터 한 달동안 -5kg 할 사람 아무나 다
11
10.16 17:19
199
0
다이어트
플랭크 하루에
6
10.15 11:57
324
0
다이어트
나 생리 식욕 미쳤나봐
6
10.15 19:53
262
0
다이어트
헬스 등 운동 했는데
6
10.16 14:58
187
0
다이어트
내 다이어트 계획
4
10.15 23:45
182
0
다이어트
2달동안 6kg빼놓고 폭식함..
3
10.15 23:58
190
0
다이어트
솔직히 마르려면 절식해야하지 않이?
3
10.16 09:41
306
0
다이어트
여돌들은 도대체 어떻게 그 마른몸으로 춤추고 노래하고 하는거임..
3
10.16 13:34
271
0
다이어트
13kg빼고 세달동안 6kg쪘는데 다시 뺄 용기가 안 나ㅠㅠ 너무 현타오고..
3
10.16 15:22
147
0
다이어트
내가 매번 런닝머신으로 한시간동안 9키로 뛰면 뛰기 직전에 잰 몸무게보다 뛰고 나서 직후에 잰 몸무게..
3
10.16 15:46
156
0
다이어트
고도비만은 이렇게만 먹어도 살 빠질까?
4
10.16 21:50
91
0
뷰티
피지연화제 자주 써도 괜찮아?
3
10.15 14:02
192
0
다이어트
공복 시간 길게 가지겠다고 저녁을 5시쯤 먹으니까
2
10.15 14:44
264
0
다이어트
좀 빡세게 할 건데 6kg 감량하려면 몇달정도 잡아야될까
3
10.15 17:39
206
0
다이어트
유지어터인데 오늘먹은거 봐줄사람ㅎ...
4
12.29 21:21
180
0
다이어트
160에 보통 마름 기준 몸무게가 뭘까?
7
12.29 21:01
517
0
다이어트
우유도 살쪄?
3
12.29 20:25
169
0
다이어트
하의 대부분 이꼴났네40
2
12.29 20:16
358
0
다이어트
156에 말랐다까진 아니어도 날씬하다!!정도면 몇키로일까?
7
12.29 20:13
375
0
다이어트
스트레칭 하루 안하는거 오바야??
12.29 20:06
70
0
다이어트
40 다리 어때보여?
10
12.29 19:52
622
0
다이어트
유지어터 오늘 먹은거 과식인지 봐주라!
4
12.29 18:58
237
0
다이어트
키 164 몸무게 58이면 다이어트 할거야 안할고야?
16
12.29 18:20
349
0
다이어트
허벅지 윗안쪽 제발 빠졌으면 좋겠다...
4
12.29 18:14
286
0
다이어트
이런체형은 무슨운동 해야돼ㅠ?
8
12.29 18:14
1348
0
다이어트
다이어트 226일째,,,, 세자리에서 두자리 됐어
14
12.29 17:17
226
0
다이어트
닭가슴살 대신 두부 ㄱㅊ??
5
12.29 16:58
269
0
다이어트
1일1식 중인데 낼 생일거든 근데 아웃백 먹어도 되나
5
12.29 16:49
334
0
다이어트
몇키로 같아 보여 40
4
12.29 16:24
574
0
다이어트
몇 키로 빠진 것 같아? 40
4
12.29 16:06
112
0
다이어트
설날 전까지 다이어트로 5kg 감량하려고 하는데 저녁식단을 어떻게 해야 할까??
3
12.29 16:05
155
0
다이어트
꼬막눈이면 아이라인 그리는거랑 삼각존 채우는거 다 별로야?
4
12.29 16:00
401
0
다이어트
운동하다가 멈춘 쀼 있어??
12.29 15:28
124
0
다이어트
나 식단 짜봤는데 봐줄 예뿌니 쀼 !
1
12.29 15:22
107
0
처음
이전
737
738
739
2740
741
742
743
744
745
746
747
748
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
AB6IX (에이비식스) - NVKED
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
KISS OF LIFE - Get Loud
임재현 - 비의 랩소디
QWER - 고민중독
세븐틴(SEVENTEEN) - 1 TO 13
PLAVE - 여섯 번째 여름
세븐틴 (SEVENTEEN) - LOVE, MONEY, FAME (feat. DJ Khaled)
전체 인기글
l
안내
10/17 10:58 ~ 10/17 11:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
하 손녀가 아이유….무슨 기분일까
19
2
일상
엥 11시에 케이크 예약했는데 가게 오픈이 12시임....
22
3
유머·감동
스태프와 연예인의 경계가 느껴지는 짤 .gif
25
4
일상
핫플
여행와서 친구집에서 3주지내는데 차라리 숙박할걸 그랫어
62
5
유머·감동
촬영팀 철수한다니까 문 잠가버리는 할머니
8
6
일상
나 엄마한테 불안장애로 정신과 다니는거 고백했는데 카톡보고 울고있오
9
7
유머·감동
하니랑 사진찍은 미쳣나
8
8
일상
핫플
얘들아 물도 조심해서 마셔😢😢😢
45
9
일상
나 0n년생인데 99년생 볼때마다
42
10
일상
우리집 삐져서 늘어진 가래떡 보고가셔라...🐾
26
11
이슈·소식
현재 심각하다는 한국상황.jpg
15
12
일상
나같은 경우엔 가다실 안맞아도돼..?
76
13
일상
내나이 25 어제 초5한테 고백받음 ㅋㅋㅋ
12
14
팁·추천
서울역에서 부산역까지 30분컷하는 방법
6
15
일상
성인되면 친구관계 끊는 거 진짜 쉽지않아???
18
16
유머·감동
킴카다시안 한달동안 물 87만리터 사용해서 경고받았다는거 황당한 달글
31
17
유머·감동
7월 북한 처형 중학생 30명.jpg
11
18
정보·기타
압도적으로 벌어지는 하닉-삼전의 기술 격차 jpg
1
19
일상
간절기 아우터 뭐가 더 낫니? 둘다 별론가
11
20
이슈·소식
숏팬츠 입은 최태준 "'믿음직스러운 배우'란 말 듣는 게 바람” [화보]
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위