호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 성형잡담 화장품 피부 헤어 명품 렌즈·안경 성형후기
내 아침운동 루틴 봐줘!2 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 163l
공복유산소 -> abc주스마시기 -> 근력운동(플랭크 + 상체/하체)  

 

어때??? 근력운동은 공복에 하면 별로라길랭.. 그리고 근력운동 후에 닭가슴살, 샐러드, 계란 등 먹을거야

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
완전 괜찮은 것 같아 어디서 본건데 공복상태에서 운동을 시작했다면 운동 직후에 3대 영양소가 모두 포함되어 있는 보충제 섭취 및 양질의 식사를 먹는게 근육합성에 좋대 그리고 또 무슨 실험으로 알 수 있던 거였는데 운동 후에 단백질을 한번에 너무 많이 먹지 말고 20g씩 3시간마다 나누어 먹는게 가장 좋다고는 해 근데 이건 너어무 까다로우니까 걍 한 귀로 듣고 흘리는 정도로만,,,ㅋㅋㅋㅋ 여튼 루틴 아주 좋아!
3년 전
글쓴쀼
헐 둥아 넘 고마워!!! 엄청 정성스럽게 알려줬네❤️ 좋은 정보 너무너무 고마워! 열심히 할거얏 ㅎㅎ
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음7 07.11 12:06297 0
다이어트 30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?6 07.11 12:37262 0
다이어트 하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ6 07.10 14:06328 0
다이어트 점심으로 육개장 사발면4 07.10 10:48230 0
성형이마필러 후 한달 째6 07.10 13:07129 0
다이어트 지금 클렌즈 2일찬데 12.17 16:21 111 0
다이어트 나 골반 좀 봐줄 수 있을까??ㅠ 6 12.17 15:40 174 0
다이어트 이런 핏 바지 파는 쇼핑몰 아는 쀼 ㅜㅜㅜ 도와조..ㅜㅜ 12.17 14:05 305 0
다이어트 엉덩이살은 어떻게 빼?? 12.17 14:01 244 0
다이어트 나 2일동안 몸무게 변화가 없어😭 이유가 뭘까...?6 12.17 13:58 279 0
다이어트 간헐적단식중인데 지금 먹는시간이거든 근데 마카롱 먹었는데 넘 죄책감든다4 12.17 13:56 307 0
다이어트 다이어트 너무 힘들다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 12.17 13:53 55 0
다이어트 다요트에 오트밀!!4 12.17 13:48 255 0
다이어트 진짜 너무 궁금해! 몸무게까지 날씬인 익들6 12.17 12:52 318 0
다이어트 홈트 운동 추천해주라1 12.17 12:51 148 0
다이어트 나 점심 어때??3 12.17 12:41 252 0
다이어트 오늘 먹은 양 어때??1 12.17 12:15 115 0
다이어트 체중 관리할 땐 죽보다 밥 1/3 정도? 먹는 게 나을까1 12.17 11:42 199 0
다이어트 두 달 반동안 8키로 뺏다...2 12.17 11:20 354 0
다이어트 야채죽이 155칼로리인데 높은 편인가1 12.17 11:07 148 0
다이어트 솔직히 몸무게랑 가슴 크기 어쩔 수 없이 서로 영향받는데4 12.17 11:01 530 0
다이어트 요가링...아프지만 시원해6 12.17 10:48 641 0
다이어트 과식한날도 운동하고 단백질 챙겨먹어야 돼??1 12.17 10:45 185 0
다이어트 다이어트3일차인데 살이 전혀 안빠지는듯 14 12.17 10:43 196 0
다이어트 80D 인데 20kg정도 감량하면 얼마나 줄것같아..? ㅠ9 12.17 10:36 205 0
처음이전7257267277287297302731732733734735736다음끝
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
영재 (Youngjae) - T.P.O
album image
이승윤 - 폭포
album image
이승윤 - 폭죽타임
album image
NCT WISH - Songbird (Korean Ver.)
album image
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
album image
ENHYPEN - Mortal
album image
태연 (TAEYEON) - Heaven
album image
LISA - Rockstar
전체 인기글 l 안내
7/12 9:06 ~ 7/12 9:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)