한달동안 3키로 쪘는데 넘 스트레스 받아

53에서 56됐고 목표는 49키론데 뺄 수 있을지 모르겠다,, 요즘 집에만 있어서 먹는거 빼면 할 일도 없고 우울하고 ㅜ 아침에 몸무게 재고 놀래서 굶을랬는데 정신차려보니 뭐 엄청많이 폭식해버림 ㅎ 지금 넘 배불러서 또 스트레스받아 😭 저녁에 운동 빡세게 하고 내일 굶고 운동하면 1키로 정도는 빠져 있겠지..? 주말에 어쩔 수 없이 먹어야하는 일정 있는데 살찌는거 무서워서 안먹고 싶어,,, ㅠ ㅡ ㅠ

[쀼1]

무조건 굶으려고 생각하면 자꾸 먹고 싶어지니까 차차 밥양 줄여가면서 위도 줄이고 클린식도 넣어주는 거 어때

[쀼2]

내 경험상 폭식 절식 반복하면 몸 상하고 정신적으로 진짜 안좋아지더라ㅜㅜ 집에서 할일 없으면 차라리 그 시간에 운동을 하고 취미를 찾는게 좋을 거 같아 그럼 정신이 다른곳에 가있어서 음식생각이 안나거든
나도 쀼 처럼 생활하다가 조금씩 바꾸려고 노력중인데 오히려 폭식 절식 반복하던때 보다 정신건강이 더 좋아지는 느낌이야 ㅎㅎ

[쀼3]

굶을 생각 하지 말고 먹는 양을 줄여보자! 그리구 목표를 너무 낮게 잡지 말고 우선 3키로 빼는거 목표로 해봐! 3키로 빼면 또 3키로 빼는걸 목표로 하고 ㅎㅎ 난 이렇게 해서 다이어트 성공했어!!