일반식 먹는 쀼들아

혹시 일반식 뭐먹어?? 닭도리탕이나 갈비찜 닭갈비같은거랑 밥 반공기 정도 적당히배부르게 먹어도 살 빠질까? ㅠㅠ

[쀼1]

웅 양만 적게먹어도 다 빠지더라 20키로 넘게 빼고 지금도ing이여 대신 운동 열심히!!

[글쓴쀼]

우와 운동 뭐했는지 물어봐듀 될까?

[쀼2]

밥은 곤약밥먹구 반찬은 먹고싶은거!

[글쓴쀼]

밥은 어쩔수없이 쌀밥 ㅠㅠ 할머니가 해주시는데 밥 내가 따로 해먹으면 서운해하시더라.. ㅠㅠ

[쀼3]

응! 막 식이 엄청 억제하는것보다 걍 먹고싶은거 다 먹고 살 더 빠져 물론 양은 적당히 조절해야하는게 맞지만! 난 진짜 치킨 피자 탕수육 곱창 다 먹었어 운동도 너무 많이보다 그냥 적당히!

[쀼4]

헉 혹시 다이어트 얼마정도 해서 몇키로 빠졌어????

[쀼3]

일단 2달해서 12키로 뺐고 7개월 정도 유지하면서 2키로 더 빠졌고 현재 다시 양 조금씩 조절해서 5키로 더 빠져서 지금까지 총 19키로 뺐어 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

와 대단해!! 혹시 운동 뭐했는지 알ㄹ려줄수있을까??

[쀼3]

운동 싫어해서 처음 두달 12kg 뺄때는 걷기 20분+자전거 40분 탔고 유지할때 걷기 1시간 20분정도하다가 안하고 지금은 계속 80분정도 걸어줘!

[글쓴쀼]

3에게
와 걷기가 진짜 좋구나.. 난 코로나 무서워서 집에서 실내싸이클이라두 타려고! 꾸준히 하는게 중요하겠징 역시? 혹시 떡볶이도 먹었닝 ㅋㅋㅋ 떡볶이 너무 좋아해서ㅠㅠ 먹고싶은건 그냥 딱 배불러~ 할때까지 먹은거야? 질문이 많아서 미안 ㅠㅠ 1일1식같응건 안했닝??

[쀼3]

글쓴이에게
응 그것도 효과있겠지!! 뭐든 꾸준히가 제일 중요해 나는 유지할때 야식도 많이는 아니어도 간간히 먹고 다 먹었어 ㅋㅋ 라면 제일 많이 먹은듯 떡볶이 당근 먹었지 두끼 떡볶이도 먹고 걍 다 먹었어 배부를만큼만..! 그리고 그러다보면 점점 위줄고! 처음 12키로 뺄땐 점심 먹고싶은거 양조절해서 다먹고 저녁은 컵누들이나 닭가슴살먹었고(200칼로리이내로) 유지할땐 점심 그대로 먹고싶은거 먹고 저녁은 걍 내가 간식류를 엄청 좋아해서 과자나 이런걸로 다 먹었어 가끔 야식 2주에 한번? 일주에 한번먹은듯..! 그리고 지금 살뺄때는 걍 먹고싶은거 다먹어 점심으로 양조절해서 그리고 저녁에도 대충 기초대사량넘지않을만큼만 과자나 먹고싶은거 다 먹고 9시이후로 아무것도 안먹어~~! ㅎㅎ 살짝 간헐적단식..? 그런거 하는거 같기도해

[글쓴쀼]

3에게
와... 진짜 자세하게 고마워... 혹시 키랑 몸무게 전후도 알려줄수있을까?