아ㅏㅏ 누가 진짜 내 다이어트 식단 짜줬으면 좋겠다

원래 PT다니면서 식단좀 관리 받고싶었는데 그러지도 못 하는상황에

요기조기 검색해서 겨우 좀 맞추나 싶었는데 계산해보니까 완전 절식으로 먹고있고 ㅋㅋㅋ 항하아ㅏㅠㅠㅠㅠ

온라인 식단 관리는 해주는 프로그램없낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅠㅠㅠ 다이어트에 무지한 사람 넘나 힘들다 

[쀼1]

헐 나도.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 짜기 너무힘들어

[글쓴쀼]

진쨬ㅋㅋ큐ㅠㅠ 코로나만 아니었어도 !!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 여러모로 힘들다 흐아ㅠㅠ

[쀼2]

단백질:탄수화물= 1:1 로 하고 추가로 야채 많이 먹어주는 식으로 해야 질리지 않게 오래 할 수 있어...! 먹고싶은걸로 먹되 양이랑 비율을 조절해봐