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근력이랑 스트레칭?
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본인 몸무게보다 더 나가보인다는건 체지방이 많다는거니까 유산소해서 지방을 태워야지 일단 그리고 근력병행+스트레칭...결국 다해야돼 솔직히...근데 만약 제일 우선으로 해야한다면 유산소 그런데 그걸 유지하려고하면 근력 몸매라인다듬으려면 스트레칭....결국 다 해야하더라...ㅠㅠ
3년 전
쀼3
맞아 결국 하나만 해서는 안됨
3년 전
쀼4
일단 유산소 먼저!!! 그냥 무작정 걷기부터 해도 돼
3년 전
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