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다이어트하는 익들아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나 어제 친구랑 약속 있어가지고3 l 다이어트
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친구랑 밖에서 약속 있어서  

2시쯤에 연어덮밥이랑 우동 쪼끔 먹고 아메리카노에 베이글 1/4 조각만큼 먹었거든? 

저것밖에 안 먹긴 했는데 암튼 그래서 

오늘 식단 좀 더 과하게? 조절하려고 하는데 

원래는 

점심에 닭가슴살이랑 햇반 반공기 먹고 

저녁에 고구마 하나랑 계란 두개, 두유 하나, 닭가슴살 

이렇게 먹는데 여기서 어떻게 식단 수정하는 게 좋을까?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
평소식단도 많은게 아니라서 줄이면안될거같고 저녁에 닭가슴살이랑 계란이랑 두유 다 단백질위주라서 과함
아침에 두유랑 계란2개를 먹는걸로 바꾸는게 좋을듯
3년 전
글쓴쀼
저녁에 먹는 계란두개랑 두유를 아침으로 빼라는 거지!!?!
3년 전
쀼1
예스예스 계란2 두유 바나나혹은고구마 정도면 좋을거같아
3년 전
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