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정석 다이어트 해본 사람?13 l 다이어트
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원래 한끼에 닭가슴살 고구마 100그람 샐러드 50그람 먹고 이렇게 세끼 먹고 다른건 안 먹는데 

이렇게 먹은지 2-3달은 돼가는데 최근 들어서 평소대로 먹는데 배가 안 차... 똑같이 배고픈데 어떡해? 아니 왜 ⸌◦̈⃝⸍ʷʰʸˀ̣ˀ̣ˀ̣ 이러는 거야? 너무 배고파서 진짜 다이어트 포기하고 싶다 ㅠㅠ 피티쌤한테 얘기해도 방울토마토나 더 먹으라는데 걍 먹기 전이랑 후랑 똑같아...

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쀼1
먹고싶은거 있음 많이는 말고 조금씩 먹으면서 해 그렇게 해서 빼면 오래 유지못한당...ㅠㅠ
3년 전
쀼1
다이어트할때 술은 다이어트랑 건강에 안좋아서 술 빼고 먹고싶은거 먹었엉!! 5개월째 운동 조금씩하면서 먹고싶은거 먹으면서 유지+라인잡는중
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ 자제는 할수 있겠는데 정신적 스트레스가 장난이 아니야...ㅠㅠ 피티쌤 몰래 좀 먹어야겠다
3년 전
쀼1
피티쌤말 너무 믿지마 자격 안되는 사람 넘 많음...그리고 회원들 살은 빼줘야하니까 극단적으로 하는 경우 넘많어
3년 전
글쓴쀼
피티쌤 회원진짜 많고 운동도 많이 하신분인데 그래도 자격 안되시는 분이려나? 일단 담 수업때 물어봐야겟당 답변 고마웡
3년 전
쀼2
그렇게먹으면 한끼 250칼로리정도되거든 4끼는 먹어야됨....
3년 전
글쓴쀼
피티쌤이 그렇게 먹으래.... 하...
3년 전
쀼2
나피티쌤은 4끼 먹으라그랬었는데 안먹어도 안빠진다고 먹어야된다고 했었엉
식사간격 줄이고 한끼 더 늘리자
3년 전
글쓴쀼
닭가슴살 하루에 세번 먹는것도 힘든데 네끼...? 알겠엉 담 수업때 한번 물어봐야겟다
3년 전
쀼2
이니면 닭찌제외하고 그냥 고구마나 두유 이런걸로 넘배고플때 먹는거도 조아~
3년 전
글쓴쀼
2에게
고마워 쀼2야❤️❤️🥺🥺
3년 전
쀼3
닭가슴살 3끼는 너무 힘들지 않나ㅠㅠ
난 닭가슴살,생선,해산물,소고기우둔살,두부,계란 이런식으로 바꿔가면서 먹는데 실 잘빠짐,, 안질리고 배도 하나도 안고파 거기 너무 극단적인것 같은데 ㅠㅠ 배고프면 곤약젤리 같은거라도 먹어봐
3년 전
글쓴쀼
난 귀찮아서 닭가슴살만 먹는거야.. 직장익이라...
3년 전
   
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