근육량이랑 다이어트 상관관계

근육이 있어야 기초대사량 올라가서 살안찐다 

근육이 없어야 지방이 안붙는다 

 

뭐가 맞는겨 두말 다 많이들어서ㅠ헷갈려

[쀼1]

밑에말은 생전 처음들어봥...위에말이 맞는거야!!다이어트 시작할때 유산소 빡시게해서 지방 걷어내라는말이 저렇게 와전된거같은뎊ㅍㅍ???

[쀼2]

위에 말

[쀼3]

완전 위에 말!

[쀼4]

밑말은 걍 틀린거 근육이 있어야 똑같은 양 먹어도 살 덜 찌고 그런 체질이 됨

[쀼5]

사실상 둘다 맞는말임 근데 맞다는게 예를 들어 집에 소금있냐고 물어봤는데 딱 소금 알갱이 한알있다고 있다고 말하는 거랑 똑같은 거임
맞긴 하지만 크게 유의미한 게 아니란 뜻임
1. 엘리트급의 남성 체육인이 아닌이상 근육의 유무차이로 발생되는 기초대사량은 굉장히 미비함. 게다가 여자일경우 근육생성이 더디기에 의미가 더욱 옅어짐 단지 근육을 생성하는 운동과정에서 칼로리 소모로 살이 빠지는 것이지 근육생성의 결과로 소모된다는 것이 아님. 2. 작용반작용처럼 근육생성과 지방생성이 정비례하긴함
하지만 이것도 다이어트에 크게 유의미하지않고 지방을 찌우지 않기위해 근육을 찌우지않는다는 것은 순서가 틀린 문제임

[쀼6]

1이 맞지않아? 그리고 기초대사량 차이 자체는 적더라도 기초대사량에 활동계수 곱해서 구하는 활동칼로리 차이는 꽤 많이나더라