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키빼몸 130에서 벌크업도 100에서 다이어트도  

 

둘다해봤고 원래 태생이 멸치라 잘 안찌는 체질이었음 

 

운동 5년차에 잠깐 트레이너도 몇달해봄 

 

운동관련 잘 못 알고 있는 사람이 많아보여서...

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키빼몸 130은 어케했어?
3년 전
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난 헬스장을 못가서 홈트로 운동 중인데 체지방빼면서 근손실은 최대한 적게 났으면 하거든 그럼 운동이랑 식단은어떻게 구성하는게 좋을까? 지금 운동은 유튜브 땅끄부부 전신근력운동+칼소폭찐핵매운맛, 플랭크 1분*5세트, 슬로우버피 130개 이렇게 하고 있어!
3년 전
쀼3
다리살은 원래 늦게빠져...?하체가 너무 안빠져서 고민이야
3년 전
쀼4
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3년 전
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