유지어터 익들은 운동 얼마나 해?

다이어트 5개월 해서 10키로 감량하고 나서 지금 유지중인데 살 다시 찔까봐 매일 1시간반~2시간씩 운동하는데 너무 지쳐 ㅠㅠ

유지어터라서 식단 많이 안 조이고 일반식도 먹어주는데 운동이 정말 ㅠㅠ 그만하고 싶은데 매일 안해주면 다시 찔 것 같고.... 

익들은 어떻게 유지하는지 궁금행 

[쀼1]

나는1시간에서 1시간반?? 먹고싶은거먹고 어느정도에서 유지중 많이찐다싶으면 식단조금하고

[쀼2]

나도 저정도 안 해주면 찔까봐 매일 최소 2시간은 운동해..ㅠ 쀼가 너무 지치면 시간을 좀 줄이되 단시간에 땀을 더 많이 흘리든지 그래봐 예를 들면 그냥 걷기 30분이 아니라 미친듯이 뛰기 10분 정도 하는 식으로! 이렇게 단시간에 더 강하게 하는게 효과가 더 좋다는 얘길 들었어