근육 당기는 느낌이면 홈트 잠깐 쉬어야 해? 아님 이때 달리나?

다이어트 3잉차... 사실 하다말다 하기도 하고 계속 바꿔가지구 헷갈리는데 루틴 정착한 지는 삼 일 정도 됫거등 운동 한 거 자체는 3주 정도? 근데 엉덩이랑 어깨 근육이 좀 긴장된 느낌이면 오늘 유산소만 하고 끝내야하나? 아님 이째 달리나? 도와줘 !!!

[쀼1]

더달려야돼!!

[글쓴쀼]

오키 !!! 오늘도 빡세게 한 타임 할겡 ㅇ.<

[쀼1]

쓰니 멋져~~~~

[쀼2]

난 그냥 근육통 와도 계속 해 준당

[글쓴쀼]

앗 그치...? 스트레칭만 잘 하면 될... 되겟지?!

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[글쓴쀼]

앗... 사실 스트레칭을 좀 소홀히 해서 찔리넹 ㅎㅎ 음, 유산소는 했고 오늘은 가볍게하거 스트레칭 열심히 할게! (팔랑귀) 고마웡

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[글쓴쀼]

응응 고마웡 !!

[쀼4]

나는 개인적으로 근육통올때 엄청 빡세게 스트레칭해서 뭉친거 다 풀어줘야한다고 생각해. 내가 유연해서 스트레칭만으로 다 풀어줄수 있어서 효과를 더 많이 보기도 하겠지만 그래도 한거랑 안한거는 다음날 아픈 정도가 확 차이나.

[쀼5]

근육통 오면 쉬는 게 아니라 그때는 스트레칭을 근육통 온 부위 위주로 계속 풀어줘야돼 쉬면 되려 더 근육통 오래간다... 갑자기 운동해서 놀란 거야 근육들이! 이때 스트레칭해주면수 근육들 뭉친 거 늘랴주면 좋아용