3월달부터 서서히 다이어트 해서 한 8키로 빠쪘다가 스트레스 때문에 몇 주간 폭식했더니 3키로가 다시 쪘었거든...? 그 뒤로 다시 다이어트 돌입해서 2키로를 다시 뺐는데 2키로 빠진 뒤로 폭식도 안 하고 운동도 매일 1시간-1시간 30분씩 하는데 한 달 간 단 1키로도 변화가 없어..... 먹는 양을 약간 늘려보래서 늘려도 봤는데 변화가 없어... 어떻게 하면 다시 살이 빠질까...? 지금 근력이랑 유산소 운동 1:1 비율로 하면서 출퇴근 걷기로 약 1만보 씩 걷는데 유산소를 더 늘려볼까...? 아니면 지금 아침 그릭요거트 점심 닭가슴살+현미밥 저녁은 시간 없어서 노밀가루빵+아몬드 브리즈 먹는데 식단을 바꿔야 하는 걸까ㅠㅠ 운동 시간 자체를 늘리기엔 시간이 없어ㅠㅠ
