오늘 먹은거 봐주라

다이어트 시작한지 2~3주 됐는데 급한건아니고 한달에 2키로정도 빼는게 목표야 

아침에 아몬드브리즈 무당이랑 머드스콘 한개, 

점심에 닭볶음탕 뻑뻑살 세조각, 고구마 50g 

이런 닭꼬치 닭 세조각 

생크림케이크 한조각, 김치찜(고기는 세점, 김치많이) 

보쌈고기 얇고 작게 썬거 세조각 

 

양으로 치면 평소보다 적게먹은 느낌인데 지방이 좀 많아서 ...일주일 평소식단하면 돌아오려나? 아니면 하루 단식해줘야할까??

[쀼1]

웅 평소식단 일주일하면 돼 하루 단식해도 되고 단식이 힘들면 차라리 이틀 소식하는거 추천해 넘 걱정할 필욘없어 어제 먹은게 하나하나 칼로리가 조금 높은 수준이지 막 폭식한 정도는 아니니까 원래대로만 하면 어제 먹은건 다 빠질거얌

[글쓴쀼]

800칼로리정도면 평소에비해서 소식하는거맞지?!?

[쀼1]

응응 근데 칼로리만 따져서는 안되는게 트랜스지방이나 영양분 조합을 봤을 때 살이 더 찌게 하는 음식들이 있거든 하지만 칼로리가 여자 평균 기초대사량에는 많이 못 미치는 수준이니까 소식맞고 걱정할 필요없오!

[글쓴쀼]

앗 오늘 먹는건 고단백 저탄수저지방이야! 아침만 머드스콘에 아몬드브리즈 먹고 점심저녁은 고구마 100g에 닭가슴살 100g 먹으니까 저정도 칼로리 나오더라구..!