쀼들아 나 너무 무리하고 있는걸까ㅜㅜ

지금 3개월째 50~51.5키로 사이를 왔다갔다 하고 있고 17:7간헐적 단식하면서 점심은 일반식 저녁은 요거트나 닭가슴살 같은 가벼운 다이어트식 먹고 있어 

1000칼로리이상은 꼭 먹으려고 하고 1500이하로 먹는 것 같아

운동은 싸이클 30분 홈트 40분 정도 하고 있는데 알바 주4일하는데 출퇴근 왕복 3시간 반정도 걸리거든ㅠㅠ

이번 주부터 너무 피곤하고 내가 내 몸을 감당을 못하겠는거야 ㅜㅜ근데 다이어트 강박땜에 식단이랑 운동을 포기 못하겠어ㅜㅜㅜ

사실 지금 생리도 안한지 2개월째야..

사람들이 그만 빼도 된다고 해서 유지하려고 하긴 하는데 지금 이렇게 해도 유지만 되니까 더 먹기에도 망설여지고,,

내년에 체력시험봐야될게 있어서 운동을 꾸준히 해야되는데 뭔가 체력은 더 약해지는거 같고ㅜㅜㅜㅜ

어떻게 해야될까ㅜㅜㅜ

[쀼1]

헉ㅠㅠ생리도 안 한지 2개월째면 강박을 좀 버리고 쉬는게 필요한것같아! 아무리 다이어트랑 체력시험이 중요하다고해도 건강이 안 좋으면 다 무슨소용이야!! 조금 쉬면서 건강 챙긴다음에 다시 천천히 운동량을 늘리는건 어떨까..?

[글쓴쀼]

당분간은 운동량을 줄이고 먹는양를 늘려볼까ㅠㅠ??찌는거에 두려움이 있긴한데ㅠㅠㅠ

[쀼1]

ㅠㅠㅠㅠ나도 쀼처럼 강박있어서 진짜 무섭고 두려워서 힘들어도 억지로 하다가 집에서 쓰러졌어 나는 그때 이후로 먹는것도 좀 늘리고 휴식시간도 늘려서 이제는 괜찮긴한데 쀼도 혹시 모르니까 당분간은 좀 몸을 챙기는데 집중하는게 좋을 것 같어ㅠㅠㅜㅜ

[쀼2]

본인이 무리하고 있다고 느끼고 있잖아 진짜 걱정돼서 그러는데 이제라도 몸 생각하면서 다이어트 하는 거 어때? 나도 한창 바쁠때 하루에 2~3시간 자면서 다이어트 한 적 있는데 그때도 운동은 꼭 하루에 1~2시간씩 하고 식단 챙기면서 했는데 한번 크게 몸살 앓고 나서 그 이후로 체력 회복이 안되더라 물론 스트레스도 많이 받아서 그런것도 있지만..운동은 꾸준히 하는 거 좋지 근데 몸이 피곤한 상태에서 운동하면 오히려 체력이 더 망가진다고 생각해 나는..
체력목적으로 운동하면 유산소는 좀 짧게 하고 근력운동을 유산소보다 길게 해주면 충분히 체력 기를 수 있어!
칼로리는 잘 하고 있는거 같아 거기에 +영양제 꼭 먹어줘 진짜 필수야
다이어트는 강박을 포기하는 순간 진정한 다이어트가 된다고 생각해 그러니 쀼도 지금 다이어트 강박에 벗어나고 건강을 목적으로 다이어트가 아닌 건강관리, 자기관리를 한다고 생각하는게 좋을 거 같아!

[글쓴쀼]

당분간 운동량을 좀 줄여야겠다ㅠㅠㅠㅠ뭔가 유산소 운동 오래하면 더 빠질 줄 알았는데 체력만 더 쓰레기 되는 느낌이야....