제발 다이어트 할 때 절식하지말자

절식해서 살빼면 좋을 게 하나도 없어 하나도!!!!  

단기로는 효과 좋겠지만 기초대사량 떨어지고 그러면 좀만 먹어도 살 찌는 체질 되고 탄수화물 아무리 챙겨준다해도 머리 빠지는 건 기본이고 근육만 다 빠져 

다이어트할 때 식단이 중요하다는게 식단을 줄이라는 게 아니고 탄단지 신경써서 건강하게 먹으라는 소리야 ㅜㅜㅜ 

그렇게 잘 챙겨서 하루 삼시세끼 다 먹고 운동해도 살 잘만 빠지니까 우리 모두 건강하게 다이어트하자~!~!~!~!~

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[글쓴쀼]

말이 정석 다이어트지 이게 맞아 진짜ㅠㅠㅠ

[쀼2]

하루 천칼로리씩 일반식+닭가슴살 고구마 이렇게 먹는데 괜찮은 편이겠지?! 식단이 제일 어려웡 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

가장 좋은 건 본인 기초대사량보다 좀 더 먹는 게 베스트야! 만약에 모르면은 기준을 천으로 잡고 !!!적어도 천이상!!!은 먹어줘 ㅠㅠ 그 이하는 절식이다.. 하루에 일반식 한끼 닭가슴살고구마 한끼 이렇게 총 두끼 먹는거야? 일반식은 뭐 먹는데?

[쀼2]

웅웅 두끼! 일반식은 흑미밥 반공기랑 엄마가 한 반찬이랑 먹어!! 너무 고칼로리는 피하고! 계란말이, 장조림, 진미채, 제육 조금 요런거..? 1200정도로 먹어야게땅 고마웡 💗

[글쓴쀼]

응응 좋다좋다~ 일반식 먹을때 생채소도 자주 먹어주고 단백질 조금 부족한 거 같으니까 단백질 반찬도 자주 먹어줘!! 화이팅 ❤️❤️

[쀼4]

진짜 나 2주정도 삼시세끼만 먹구 거의 안움직였는데 살 빠져보였어! 몸무게는 안재봐서 모르겠는데 누워있을때랑 앉아있을때랑 얼굴퍼짐도 거의 없구 배도 안무겁고 진짜 배부르기전에 숟가락 놓는 게 짱.. 세끼는 진짜 꼭 챙겨먹기 제 시간에!!