느린다이어트하는 쀼들!!

느리게 장기다이어트하는 쀼들 평소에 하는 운동이랑 식단 알려주라!!

[쀼1]

하루에 6천보 이상 걸어 시간은 한 시간 안밖인 것 같아 그리고 근력운동, 스트레칭 합쳐서 30분에 사이클 15분 정도 타 원래는 사이클 더 많이 탔는데 걷는게 효과가 더 좋은 것 같더라구 식단은 하루에 2끼 먹고 한 끼는 일반식으로 제대로, 한 끼는 단백질 음식 + 채소 + 지방(견과류) 조합으로 소식으로 먹어 절대 과식은 안 해 일반식에 내가 먹고 싶은 음식 먹으니까 스트레스 안 받고 좋은 것 같아! 내가 지금 마름에서 더 마름으로 가려고 하는 중인데 정말 아주 조금씩 빠지는 중이얌 지금 두 달 안 되게 이러고 있는데 요요는 없어